Den eigenen Kalorienbedarf berechnen können Männer und Frauen mit unserem Rechner ganz einfach und schnell. Dazu muss nur das Geschlecht, Alter, Körpergröße, Gewicht sowie das Aktivitätslevel eingetragen werden. Dies ist notwendig, damit sowohl dein Grundumsatz als auch dein Leistungsumsatz in die Berechnung eingehen. Nachdem du die Angaben gemacht hast, gibt dir der Rechner deinen täglichen Kalorienbedarf aus. Für den Fall dass du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest, kann dir dieser Wert als gute Orientierungshilfe dienen. Es ist jedoch zu beachten, dass jeder Mensch einen individuellen Stoffwechsel hat und dein tatsächlicher Kalorienbedarf von dem berechneten Wert auch ein wenig abweichen kann. Zudem erhöht sich dein Kalorienbedarf an Tagen, an denen du dich außergewöhnlich viel bewegst oder Sport treibst.
Nachfolgend findest du unseren Kalorienbedarf-Rechner, den du komplett kostenlos nutzen kannst:
Du möchtest abnehmen?
Um mit deinem errechneten Kalorienbedarf abzunehmen, ist es wichtig, dass du dein tägliches Kalorienlimit nicht überschreitest. Den Überblick über deine Ernährung zu behalten, ist dabei einfacher als gedacht! In einer Kalorienzähler-App kannst du deine Lebensmittel eintragen, Kalorien sowie Nährwerte analysieren und nebenbei spannende Ernährungspläne und leckere Rezepte ausprobieren.
