Joghurt & Quark: Kalorientabelle

Joghurt wird durch die Fermentierung von Milch gewonnen und ist im Allgemeinen kalorienarm. Allerdings hängt dies stark von Zuckerzusätzen ab. Joghurt enthält in der Regel viel Eiweiß und kann aus unterschiedlichen Quellen hergestellt werden, zum Beispiel aus Kuhmilch oder auch aus pflanzlichen Alternativen. Weitere Informationen zu Joghurt findest du in unserer Tabelle unten.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Actimel (Danone)	100 g	73 kcal	1 Flasche (100 g)	73 kcal
Actimel Erdbeere (Danone)	100 ml	76 kcal	1 Flasche (100 ml)	76 kcal
Activia Erdbeere (Danone)	100 g	88 kcal	1 Packung (115 g)	101 kcal
Activia Müsli (Danone)	100 g	96 kcal	1 Packung (115 g)	111 kcal
Activia Natur (Danone)	100 g	74 kcal	1 Packung (115 g)	85 kcal
Activia Pfirsich Maracuja (Danone)	100 g	89 kcal	1 Packung (115 g)	103 kcal
Activia Vanille (Danone)	100 g	90 kcal	1 Packung (115 g)	104 kcal
Almighurt (Ehrmann)	100 g	71 kcal	1 Portion (150 g)	107 kcal
Alpro Joghurt (Alpro)	100 g	42 kcal	1 Portion (150 g)	63 kcal
Ayran	100 ml	35 kcal	1 Flasche, klein (250 ml)	88 kcal
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Erdbeerquark	100 g	77 kcal	1 Portion (200 g)	154 kcal
Fruchtjoghurt	100 g	105 kcal	1 Packung, klein (125 g)	131 kcal
Frühlingsquark	100 g	138 kcal	1 Portion (30 g)	41 kcal
Griechischer Joghurt, 0% Fett	100 g	54 kcal	1 Packung (150 g)	81 kcal
Griechischer Joghurt, 0,2% Fett	100 g	52 kcal	1 Portion (100 g)	52 kcal
Griechischer Joghurt, 10% Fett	100 g	116 kcal	1 Packung (150 g)	174 kcal
Griechischer Joghurt, 2% Fett	100 g	58 kcal	1 Portion (200 g)	116 kcal
Griechischer Joghurt, mit Honig	100 g	146 kcal	1 Portion (100 g)	146 kcal
Joghurt mit der Ecke (Müller)	100 g	110 kcal	1 Portion (150 g)	165 kcal
Joghurt, 0,1% Fett, fettarm	100 g	41 kcal	1 Portion (200 g)	82 kcal
Joghurt, 1,5% Fett, fettarm	100 g	49 kcal	1 Portion (200 g)	98 kcal
Joghurt, 10% Fett	100 g	120 kcal	1 Portion (200 g)	239 kcal
Joghurt, 3,5% Fett, Naturjoghurt	100 g	69 kcal	1 Portion (150 g)	104 kcal
Joghurt, 3,8% Fett	100 g	66 kcal	1 Portion (200 g)	132 kcal
Kokosjoghurt	100 g	125 kcal	1 Packung (125 g)	156 kcal
Kräuterquark	100 g	135 kcal	1 Esslöffel, klein (10 g)	14 kcal
Magerjoghurt	100 g	46 kcal	1 Portion (150 g)	69 kcal
Magermilch Joghurt, 3.5% Fett	100 g	72 kcal	1 Portion (150 g)	108 kcal
Magerquark, Speisequark Magerstufe	100 g	73 kcal	1 Portion (250 g)	182 kcal
Monte Joghurt (Zott)	100 g	183 kcal	1 Tasse, klein (55 g)	101 kcal
Obstgarten (Ehrmann)	100 g	119 kcal	1 Portion (125 g)	149 kcal
Quark, Speisequark, Topfen, 20% Fett	100 g	109 kcal	1 Portion (125 g)	136 kcal
Quark, Speisequark, Topfen, 40% Fett	100 g	160 kcal	1 Portion (125 g)	199 kcal
Sahnejoghurt	100 g	122 kcal	1 Tasse (150 g)	182 kcal
Sahnequark, 40% Fett	100 g	142 kcal	1 Portion (50 g)	71 kcal
Schafsjoghurt	100 g	69 kcal	1 Portion (125 g)	87 kcal
Skyr, Vanille	100 g	74 kcal	1 Tasse (150 g)	111 kcal
Skyr, natur	100 g	63 kcal	1 Tasse (150 g)	94 kcal
Sour Cream	100 g	196 kcal	1 Portion (30 g)	59 kcal
Stracciatella Joghurt	100 g	117 kcal	1 Tasse (200 g)	234 kcal
Trinkjoghurt, Joghurt Drink	100 ml	99 kcal	1 Packung (200 ml)	198 kcal
Vanille Joghurt	100 g	102 kcal	1 Packung, klein (125 g)	127 kcal
Vanille Quark	100 g	104 kcal	1 Portion (250 g)	260 kcal