Kuchen, Torten Kalorientabelle

Süße Kalorienbomben

Mit dieser Kalorientabelle Kuchen und Torten wollen wir Dir eine ausführliche Übersicht bieten, die aufzeigt, wie viele Kalorien Kuchen und Torten versteckt sind. Aus Ernährungssicht haben die süßen Leckereien eines gemeinsam: Sie sind meist echte Kalorienbomben. Am meisten schlagen Teilchen wie Schweineohren oder Mohnschnecken mit viel Fett zu Buche. Besteht das Gebäck aus Creme, Pudding und Mürbeteig, enthalten Kuchen und Torten weniger Kalorien. Auch bei Kuchen und Torten der Kalorientabelle gibt es ein paar kalorienarme Alternativen. Um nicht auf die süße Versuchung verzichten zu müssen, und trotzdem schlank zu bleiben, solltest du am besten zu Obststücken mit fettarmem Hefeteig greifen. Erdbeerkuchen oder Pflaumenkuchen schmecken nämlich nicht nur hervorragend, sondern enthalten die wenigsten Kalorien.

So kannst Du Kalorien einsparen

Die Produkte der Nährwerttabelle Kuchen und Torten sind augenscheinlich nicht mit einer gesunden Ernährung vereinbar. Vor allem Zutaten wie Zucker, Sahne oder sogar noch Schokolade sorgen dafür, dass in Kuchen und Torten viele Kohlenhydrate stecken. Aus Ernährungssicht enthalten Kuchen und Torten wenig Eiweiß. Doch schon durch kleine Änderungen in der Zutatenliste lassen sich viele Kalorien einsparen. Verwende zum Beispiel anstatt Schmand Crème fraîche, statt Butter besser Halbfettmargarine oder ersetze kandidierte Früchte durch frisches Obst. Die Teigart spielt somit eine zentrale Rolle. Der Hefeteig ist dabei für eine leichte Küche am idealsten da diese Basis von Kuchen und Torten ohne Fett hergestellt werden kann. Hefeteig ist am besten bekömmlich, wenn der Hefeanteil relativ niedrig ist und du den Teig mindestens zweimal gehen lässt.

Auch beim Backen von Leckereien der Kalorientabelle Kuchen und Torten selbst gibt es Möglichkeiten, Kalorien zu reduzieren. Das nächste Mal die Form einfach nicht mehr mit Fett in Form von Butter einschmieren, sondern lieber ein Backspray verwenden, das nur leichten Nebel abgibt. Im Zuge einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sollten Schokoladenkuchen und Co. trotzdem nicht zu häufig auf dem Speiseplan stehen, da wichtige Nährwerte in Kuchen und Torten fehlen. Gegen kleine Portionen ab und zu ist hingegen nichts einzuwenden, wenn man wichtige, nicht in Kuchen und Torten enthaltene Nährwerte über andere Nahrungsmittel aufnimmt.