Milch & Milchprodukte: Kalorientabelle

Milch und Milchprodukte enthalten allgemein ein ausgewogenes Verhältnis aus Fett, Kohlenhydraten und Eiweiß. Ihr jeweiliger Kaloriengehalt hängt jedoch stark vom Fettgehalt der Milch ab. Es gibt mittlerweile eine große Auswahl an pflanzlichen Milchprodukten, aber auch hier gilt es auf Zuckerzusätze zu achten. Weitere Angaben findest du in unserer untenstehenden Tabelle.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Actimel Erdbeere (Danone)	100 ml	76 kcal	1 Flasche (100 ml)	76 kcal
Bananenmilch	100 ml	72 kcal	1 Portion (150 ml)	108 kcal
Buttermilch	100 ml	37 kcal	1 Glas (200 ml)	73 kcal
Creme Fraiche	100 g	281 kcal	1 Esslöffel (15 g)	42 kcal
Creme Legere	100 g	323 kcal	1 Portion, mittel (50 g)	162 kcal
Deutsche Markenbutter	100 g	754 kcal	1 Portion (20 g)	151 kcal
Dickmilch	100 ml	64 kcal	1 Glas (200 ml)	127 kcal
Dolce Gusto Nesquik (Nescafé)	100 ml	47 kcal	1 Tasse (150 ml)	71 kcal
Erdbeermilch	100 ml	68 kcal	1 Portion (400 ml)	272 kcal
Erdbeerquark	100 g	77 kcal	1 Portion (200 g)	154 kcal
Exquisa, Fitline Protein Vanille	100 g	68 kcal	1 Portion (200 g)	136 kcal
Fettarme H Milch	100 ml	48 kcal	1 Glas (200 ml)	96 kcal
Fettarme Milch	100 ml	48 kcal	1 Glas (200 ml)	96 kcal
Frische Milch	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
Frucht Buttermilch	100 ml	104 kcal	1 Glas (200 ml)	208 kcal
Fruchtzwerge (Danone)	100 g	48 kcal	1 Portion, mittel (50 g)	24 kcal
Fruchtzwerge, weniger süß (Danone)	100 g	87 kcal	1 Portion, mittel (50 g)	44 kcal
Frühlingsquark	100 g	138 kcal	1 Portion, mittel (30 g)	41 kcal
Gezuckerte Kondensmilch	100 ml	321 kcal	1 Portion (7.3 ml)	23 kcal
H Milch	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
H Milch 1,5%	100 ml	48 kcal	1 Glas (200 ml)	96 kcal
Hafermilch	100 ml	40 kcal	1 Tasse (240 ml)	95 kcal
Halbfettbutter	100 g	389 kcal	1 Esslöffel (15 g)	58 kcal
Halbfettmargarine	100 g	368 kcal	1 Esslöffel (15 g)	55 kcal
Halbfettmilch	100 ml	47 kcal	1 Glas (200 ml)	93 kcal
Halbrahm	100 ml	252 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	38 kcal
Haselnussmilch	100 ml	29 kcal	1 Glas (200 ml)	59 kcal
Java Chip Chocolate	100 ml	170 kcal	1 Portion (300 ml)	510 kcal
Joghurt Butter	100 g	629 kcal	1 Portion (20 g)	126 kcal
Kaffeemilch	100 ml	93 kcal	1 Portion, klein (20 ml)	19 kcal
Kaffeesahne 10%	100 ml	123 kcal	1 Portion, klein (10 ml)	12 kcal
Kaffeesahne 12%	100 ml	138 kcal	1 Portion, klein (10 ml)	14 kcal
Kaffeesahne	100 ml	206 kcal	1 Portion, klein (10 ml)	21 kcal
Kaffeeweißer	100 g	551 kcal	1 Packung, klein (2.5 g)	14 kcal
Kakao mit Milch	100 ml	118 kcal	1 Glas, mittel (150 ml)	177 kcal
Kalinka Kefir (Müller)	100 ml	46 kcal	1 Portion, mittel (250 ml)	115 kcal
Kefir	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
Kefir 1,5% Fett	100 ml	65 kcal	1 Portion, mittel (240 ml)	156 kcal
Kirsch Joghurt	100 g	93 kcal	1 Packung, mittel (150 g)	140 kcal
Kokosmilch	100 ml	10 kcal	1 Glas (200 ml)	20 kcal
Kondensmilch	100 ml	132 kcal	1 Packung (7.5 ml)	10 kcal
Kondensmilch 4%	100 g	110 kcal	1 Dose, groß (397 g)	437 kcal
Kräuterbutter	100 g	654 kcal	1 Esslöffel, mittel (10 g)	65 kcal
Kräuterquark Light	100 g	78 kcal	1 Esslöffel, klein (10 g)	8 kcal
Kräuterquark	100 g	135 kcal	1 Esslöffel, klein (10 g)	14 kcal
Kugel Eis Eisdiele	100 g	188 kcal	1 Stück, ganz (85 g)	160 kcal
Käse Sahne Soße	100 g	178 kcal	1 Portion, mittel (50 g)	89 kcal
Käse Sticks	100 g	376 kcal	1 Stück, ganz (50 g)	188 kcal
Käsesoße	100 ml	86 kcal	1 Portion, klein (20 ml)	17 kcal
Laktosefreie 3,5% Milch	100 ml	39 kcal	1 Glas (200 ml)	77 kcal
Laktosefreie Milch, 1,5% Fett	100 ml	26 kcal	1 Glas (200 ml)	52 kcal
Laktosefreier Joghurt, 1,5% Fett	100 g	49 kcal	1 Portion (150 g)	74 kcal
Landliebe Milch, 3,8% Fett	100 ml	68 kcal	1 Glas (200 ml)	136 kcal
Leckermäulchen Stracciatella (frischli)	100 g	138 kcal	1 Tasse (150 g)	207 kcal
Magermilch	100 ml	35 kcal	1 Glas (200 ml)	69 kcal
Magermilchpulver	100 g	357 kcal	1 Portion (10 g)	36 kcal
Magerquark	100 g	73 kcal	1 Portion (250 g)	182 kcal
Mandelmilch	100 ml	22 kcal	1 Glas (200 ml)	44 kcal
Mandelmilch, ungesüßt	100 ml	13 kcal	1 Glas (200 ml)	26 kcal
Mango Lassi	100 g	82 kcal	1 Tasse (250 g)	204 kcal
Mascarpone	100 g	393 kcal	1 Packung (250 g)	982 kcal
Milch	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
Milch, 0,3% Fett	100 ml	38 kcal	1 Glas (200 ml)	76 kcal
Milch, 1,5% Fett	100 ml	48 kcal	1 Glas (200 ml)	96 kcal
Milch, 3,8% Fett	100 ml	67 kcal	1 Glas (200 ml)	134 kcal
Milchdrink	100 ml	63 kcal	1 Packung, klein (200 ml)	126 kcal
Milchpulver	100 g	482 kcal	1 Esslöffel (6.5 g)	31 kcal
Milchschaum	100 ml	45 kcal	1 Glas (300 ml)	135 kcal
Milchshake Erdbeer	100 ml	82 kcal	1 Portion (300 ml)	245 kcal
Milchshake Schoko	100 ml	343 kcal	1 Portion (300 ml)	1029 kcal
Milchshake Vanille	100 ml	78 kcal	1 Portion (300 ml)	234 kcal
Milchshake	100 g	136 kcal	1 Glas, klein (372 g)	506 kcal
Milchzucker	100 g	399 kcal	1 Portion, klein (10 g)	40 kcal
Miracel Whip Balance (Mondelēz)	100 ml	145 kcal	1 Portion (15 ml)	22 kcal
Miracel Whip So Leicht (Mondelēz)	100 ml	109 kcal	1 Portion (15 ml)	16 kcal
Molkepulver	100 g	345 kcal	1 Portion (30 g)	103 kcal
Monte Drink	100 ml	83 kcal	1 Flasche, klein (95 ml)	79 kcal
Monte Joghurt	100 g	183 kcal	1 Tasse, klein (55 g)	101 kcal
Monte Snack	100 g	443 kcal	1 Stück (29 g)	128 kcal
Muscle Milk (CytoSport)	100 ml	355 kcal	1 Flasche (414 ml)	1470 kcal
Müllermilch, Banane	100 g	284 kcal	1 Flasche (400 g)	1136 kcal
Müllermilch, Erdbeere	100 g	281 kcal	1 Flasche (400 g)	1124 kcal
Müllermilch, Schoko	100 g	301 kcal	1 Flasche (400 g)	1204 kcal
Müllermilch, Vanille	100 g	286 kcal	1 Flasche (400 g)	1144 kcal
Ovo Drink (Ovomaltine)	100 ml	77 kcal	1 Flasche (250 ml)	194 kcal
Quark, 20% Fett	100 g	109 kcal	1 Portion (125 g)	136 kcal
Quark, Speisequark	100 g	160 kcal	1 Portion (125 g)	199 kcal
Reine Buttermilch	100 ml	36 kcal	1 Glas (200 ml)	72 kcal
Reismilch	100 ml	53 kcal	1 Tasse (240 ml)	126 kcal
Sahne	100 g	308 kcal	1 Portion (10 g)	31 kcal
Sahne Kefir	100 g	118 kcal	1 Tasse (250 g)	295 kcal
Sauermilch	100 g	64 kcal	1 Portion (250 g)	159 kcal
Saure Sahne	100 ml	189 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	28 kcal
Saure Sahne, 10% Fett	100 ml	189 kcal	1 Portion (15 ml)	28 kcal
Saurer Halbrahm	100 g	292 kcal	1 Portion (15 g)	44 kcal
Schafmilch	100 ml	94 kcal	1 Glas (200 ml)	188 kcal
Schlagsahne	100 ml	308 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	46 kcal
Schlagsahne, 30%	100 ml	308 kcal	1 Portion (30 ml)	92 kcal
Schmand	100 g	292 kcal	1 Portion (30 g)	88 kcal
SchokoDrink	100 ml	71 kcal	1 Glas (200 ml)	141 kcal
Schokomilch	100 ml	132 kcal	1 Glas (200 ml)	264 kcal
Shake, Banane	100 ml	82 kcal	1 Glas (200 ml)	165 kcal
Soja Drink	100 ml	29 kcal	1 Glas (200 ml)	58 kcal
Soja Milch	100 ml	36 kcal	1 Tasse (240 ml)	87 kcal
Sojamilch, Vanille	100 ml	57 kcal	1 Glas (200 ml)	114 kcal
Sojamilch, light	100 ml	28 kcal	1 Glas (200 ml)	56 kcal
Sojamilch, ungesüßt	100 ml	422 kcal	1 Glas (200 ml)	844 kcal
Soya Cuisine	100 ml	142 kcal	1 Portion (125 ml)	178 kcal
Sprühsahne	100 g	287 kcal	1 Portion (5 g)	14 kcal
Topfen	100 g	160 kcal	1 Portion, mittel (50 g)	80 kcal
Topfen 20%	100 g	109 kcal	1 Portion, mittel (50 g)	55 kcal
Vanille Milchshake	100 g	78 kcal	1 Portion (255 g)	199 kcal
Vanille Quark	100 g	104 kcal	1 Portion (250 g)	260 kcal
Vanillemilch	100 ml	71 kcal	1 Glas (200 ml)	142 kcal
Vollmilch	100 ml	65 kcal	1 Glas (200 ml)	130 kcal
Vollrahm	100 g	311 kcal	1 Portion (30 g)	93 kcal
Ziegenmilch	100 ml	67 kcal	1 Glas (200 ml)	134 kcal