Nudeln & Pasta: Kalorientabelle

Nudeln bestehen in erster Linie aus Kohlenhydraten und sind eine hervorragende Energiequelle vor dem Training. Vollkornvarianten sind nährstoffreicher und liefern mehr Ballaststoffe. Je nach Rezept und verwendeten Zutaten können Fett- und Proteingehalt sowie die Kalorienzahl von Nudelgerichten stark variieren. Sieh dir die untenstehende Tabelle für mehr Nährwertangaben an.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Asianudeln	100 g	353 kcal	1 Portion (150 g)	530 kcal
Bandnudeln	100 g	365 kcal	1 Portion (75 g)	273 kcal
Bandnudeln, gekocht	100 g	141 kcal	1 Portion (150 g)	212 kcal
Bratnudeln	100 g	141 kcal	1 Portion (150 g)	212 kcal
Chinesische Nudeln	100 g	351 kcal	1 Portion, klein (50 g)	176 kcal
Dampfnudel	100 g	252 kcal	1 Portion, mittel (100 g)	252 kcal
Dinkel Nudeln	100 g	368 kcal	1 Portion, klein (120 g)	442 kcal
Dinkel Vollkorn Spaghetti	100 g	337 kcal	1 Portion, klein (120 g)	404 kcal
Eierspätzle	100 g	375 kcal	1 Portion (75 g)	281 kcal
Eierteigwaren	100 g	365 kcal	1 Portion (75 g)	273 kcal
Fadennudeln	100 g	358 kcal	1 Portion (80 g)	286 kcal
Farfalle	100 g	359 kcal	1 Portion (80 g)	287 kcal
Farfalle, gekocht	100 g	141 kcal	1 Portion, mittel (150 g)	212 kcal
Fettuccine	100 g	359 kcal	1 Portion (80 g)	287 kcal
Fusilli	100 g	354 kcal	1 Portion (80 g)	283 kcal
Fusilli, gekocht	100 g	157 kcal	1 Portion, mittel (140 g)	220 kcal
Gekochte Nudeln	100 g	141 kcal	1 Portion, klein (150 g)	212 kcal
Gemüse Tortellini	100 g	301 kcal	1 Portion (50 g)	151 kcal
Gemüsemaultaschen	100 g	178 kcal	1 Portion (250 g)	445 kcal
Glasnudeln	100 g	340 kcal	1 Portion (50 g)	170 kcal
Glasnudeln, gekocht	100 g	98 kcal	1 Portion (250 g)	246 kcal
Glutenfreie Nudeln	100 g	353 kcal	1 Portion (75 g)	264 kcal
Glutenfreie Spaghetti, Mais	100 g	356 kcal	1 Portion (75 g)	267 kcal
Gnocchi	100 g	163 kcal	1 Portion (200 g)	326 kcal
Gnocchi di Patate	100 g	164 kcal	1 Portion (165 g)	271 kcal
Grüne Nudeln	100 g	69 kcal	1 Portion (75 g)	52 kcal
Hörnli	100 g	348 kcal	1 Portion (150 g)	522 kcal
Hörnlisalat	100 g	148 kcal	1 Portion (150 g)	222 kcal
Instant Nudeln	100 g	257 kcal	1 Portion, mittel (80 g)	206 kcal
Kartoffel Gnocchi	100 g	163 kcal	1 Portion (200 g)	326 kcal
Knöpfli	100 g	371 kcal	1 Stück, klein (20 g)	74 kcal
Konjak Nudeln	100 g	10 kcal	1 Portion, mittel (80 g)	8 kcal
Kritharaki	100 g	358 kcal	1 Portion, mittel (80 g)	286 kcal
Käse Tortellini	100 g	393 kcal	1 Portion, mittel (80 g)	314 kcal
Lasagneplatten	100 g	356 kcal	1 Stück (17 g)	61 kcal
Linguine	100 g	359 kcal	1 Portion (80 g)	287 kcal
Maisnudeln	100 g	366 kcal	1 Portion (75 g)	275 kcal
Makkaroni	100 g	359 kcal	1 Portion (80 g)	287 kcal
Mie Nudeln	100 g	361 kcal	1 Portion (60 g)	217 kcal
Nudeln	100 g	353 kcal	1 Portion, mittel (60 g)	212 kcal
Nudeln, Frische	100 g	361 kcal	1 Portion, mittel (120 g)	433 kcal
Nudeln, gekocht aus Hartweizengrieß	100 g	157 kcal	1 Portion, mittel (120 g)	188 kcal
Pappardelle	100 g	353 kcal	1 Portion (75 g)	265 kcal
Pasta	100 g	365 kcal	1 Portion (75 g)	273 kcal
Penne	100 g	359 kcal	1 Portion, klein (75 g)	269 kcal
Penne Rigate	100 g	352 kcal	1 Portion, klein (75 g)	264 kcal
Penne, gekocht	100 g	274 kcal	1 Portion (150 g)	411 kcal
Pierogi Ruskie	100 g	167 kcal	1 Portion (150 g)	250 kcal
Quick Cooking Noodles	100 g	356 kcal	1 Portion (150 g)	534 kcal
Ravioli	100 g	242 kcal	1 Portion (400 g)	966 kcal
Rigatoni	100 g	353 kcal	1 Portion, klein (75 g)	265 kcal
Schwäbische Maultaschen	100 g	141 kcal	1 Stück (60 g)	84 kcal
Shirataki Nudeln	100 g	541 kcal	1 Portion (112 g)	606 kcal
Soba	100 g	344 kcal	1 Portion (120 g)	413 kcal
Spaghetti Hartweizengrieß	100 g	353 kcal	1 Portion (75 g)	265 kcal
Spaghetti Vollkorn	100 g	337 kcal	1 Portion (75 g)	253 kcal
Spaghetti, crudi, roh	100 g	353 kcal	1 Portion, klein (75 g)	265 kcal
Spaghetti, gekocht	100 g	131 kcal	1 Portion, klein (150 g)	196 kcal
Spinat Tortellini	100 g	301 kcal	1 Portion (250 g)	753 kcal
Spinatnudeln	100 g	351 kcal	1 Portion (400 g)	1402 kcal
Spirelli	100 g	369 kcal	1 Portion (75 g)	277 kcal
Spätzle	100 g	218 kcal	1 Portion, klein (75 g)	163 kcal
Spätzle, gekocht	100 g	87 kcal	1 Portion (150 g)	131 kcal
Suppennudeln	100 g	353 kcal	1 Portion (25 g)	88 kcal
Tagliatelle	100 g	346 kcal	1 Portion (70 g)	242 kcal
Tagliatelle, gekocht	100 g	157 kcal	1 Portion (70 g)	110 kcal
Tortellini	100 g	273 kcal	1 Portion (250 g)	683 kcal
Udon Nudeln	100 g	103 kcal	1 Portion, mittel (60 g)	62 kcal
Vermicelle	100 g	331 kcal	1 Portion (140 g)	463 kcal
Vollkorn Farfalle	100 g	342 kcal	1 Portion (75 g)	256 kcal
Vollkorn Fusilli, gekocht	100 g	152 kcal	1 Portion (150 g)	228 kcal
Vollkorn Hörnchen	100 g	378 kcal	1 Portion (75 g)	283 kcal
Vollkorn Nudeln	100 g	342 kcal	1 Portion (75 g)	256 kcal
Vollkorn Penne	100 g	342 kcal	1 Portion (75 g)	256 kcal
Vollkorn Spaghetti	100 g	337 kcal	1 Stück (75 g)	253 kcal
Vollkornnudeln, gekocht	100 g	152 kcal	1 Portion (75 g)	114 kcal
Vollkornteigwaren	100 g	342 kcal	1 Portion, klein (80 g)	273 kcal
Wan Tan	100 g	206 kcal	1 Stück (20 g)	41 kcal
Wok Nudeln	100 g	353 kcal	1 Portion (80 g)	282 kcal