Tofu & vegane Ersatzprodukte: Kalorientabelle

Es gibt unzählige vegane Produkte, die Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate liefern können. Entscheide dich am besten für Varianten ohne eine lange Liste an Zusatzstoffen. Tofu zum Beispiel ist eine hervorragende Proteinquelle und enthält alle essenziellen Aminosäuren, die der Körper braucht. Weitere Informationen findest du in unserer untenstehenden Kalorientabelle für Tofu und vegane Ersatzprodukte.

Lebensmittel	Portionsgröße	Kalorien	Portionsgröße	Kalorien
Dinkelmilch	100 ml	43 kcal	1 Glas (200 ml)	86 kcal
Frittierter Tofu	100 g	139 kcal	1 Portion, geschnitten (50 g)	70 kcal
Garden Gourmet, Filet Streifen (Nestlé)	100 g	220 kcal	1 Portion (87.5 g)	193 kcal
Gezuckerte Kondensmilch	100 ml	321 kcal	1 Portion (7.3 ml)	23 kcal
Hafer Cuisine	100 ml	96 kcal	1 Esslöffel (15 ml)	14 kcal
Hafer Drink	100 ml	40 kcal	1 Glas (200 ml)	79 kcal
Hafermilch	100 ml	40 kcal	1 Tasse (240 ml)	95 kcal
Hafermilch ungesüßt	100 ml	40 kcal	1 Glas (200 ml)	79 kcal
Kochsahne, Soja	100 ml	61 kcal	1 Portion, klein (15 ml)	9 kcal
Mandelmilch	100 ml	22 kcal	1 Glas (200 ml)	44 kcal
Mandelmilch, ungesüßt	100 ml	13 kcal	1 Glas (200 ml)	26 kcal
Mock Duck	100 g	183 kcal	1 Portion (125 g)	228 kcal
Reismilch	100 ml	53 kcal	1 Tasse (240 ml)	126 kcal
Räuchertofu	100 g	160 kcal	1 Portion, mittel (50 g)	80 kcal
SchokoDrink	100 ml	71 kcal	1 Glas (200 ml)	141 kcal
Seidentofu	100 g	53 kcal	1 Portion (50 g)	27 kcal
Seitan	100 g	183 kcal	1 Portion (85 g)	156 kcal
Soja Bolognese	100 g	347 kcal	1 Portion (400 g)	1388 kcal
Soja Drink	100 ml	29 kcal	1 Glas (200 ml)	58 kcal
Soja Geschnetzeltes	100 g	374 kcal	1 Portion (75 g)	281 kcal
Soja Granulat	100 g	332 kcal	1 Portion (75 g)	249 kcal
Soja Joghurt Natur	100 g	42 kcal	1 Portion (150 g)	63 kcal
Soja Milch	100 ml	36 kcal	1 Tasse (240 ml)	87 kcal
Soja Schnitzel	100 g	354 kcal	1 Stück (92 g)	326 kcal
Sojajoghurt	100 g	29 kcal	1 Packung, klein (125 g)	36 kcal
Sojamilch, Vanille	100 ml	57 kcal	1 Glas (200 ml)	114 kcal
Sojamilch, light	100 ml	28 kcal	1 Glas (200 ml)	56 kcal
Sojamilch, ungesüßt	100 ml	422 kcal	1 Glas (200 ml)	844 kcal
Sojaschnetzel, fein	100 g	360 kcal	1 Portion (37.5 g)	135 kcal
Soya Cuisine	100 ml	142 kcal	1 Portion (125 ml)	178 kcal
Tempeh	100 g	167 kcal	1 Portion (85 g)	142 kcal
Tofu	100 g	127 kcal	1 Portion (80 g)	101 kcal
Tofu Fondue	100 g	154 kcal	1 Portion (80 g)	123 kcal
Tofu Natur	100 g	154 kcal	1 Portion (80 g)	123 kcal
Tofu Würstchen	100 g	232 kcal	1 Portion (75 g)	174 kcal
Tofu geräuchert	100 g	160 kcal	1 Portion (80 g)	128 kcal
Valess Gouda	100 g	218 kcal	1 Stück (90 g)	196 kcal
Valess Schnitzel	100 g	182 kcal	1 Stück (90 g)	164 kcal
Vegane Bratwurst	100 g	254 kcal	1 Stück (60 g)	152 kcal
Vegane Salami	100 g	275 kcal	1 Stück (10 g)	28 kcal
Vegane Schnitzel	100 g	208 kcal	1 Stück (90 g)	187 kcal
Veganer Frischkäse	100 g	278 kcal	1 Portion (15 g)	42 kcal
Vegetarische Bratwurst	100 g	147 kcal	1 Stück (60 g)	88 kcal
Vegetarische Frikadellen	100 g	183 kcal	1 Stück (44.8 g)	82 kcal
Vegetarische Mühlen Frikadellen	100 g	243 kcal	1 Portion (55 g)	134 kcal
Vegetarische Mühlen Würstchen	100 g	222 kcal	1 Stück (28.6 g)	63 kcal
Vegetarische Nuggets	100 g	141 kcal	1 Portion (90 g)	127 kcal
Vegetarische Salami	100 g	251 kcal	1 Portion (90 g)	226 kcal
Vegetarische Würstchen	100 g	213 kcal	1 Stück (60 g)	128 kcal
Vegetarischer Döner	100 g	190 kcal	1 Portion (85 g)	162 kcal
Vegetarisches Mühlen Hack	100 g	113 kcal	1 Portion (90 g)	102 kcal
Veggie Hack	100 g	176 kcal	1 Portion (100 g)	176 kcal
Veggie Patty	100 g	198 kcal	1 Stück (90 g)	178 kcal
Veggie Schnitzel	100 g	153 kcal	1 Stück (90 g)	138 kcal