Suppen Kalorientabelle

Leichte und fettarme Suppen als Diäthilfe

Die Kalorientabelle Suppen soll einen Überblick darüber geben, wie viel Kalorien in Suppen unterschiedlicher Sorte stecken. Ob Suppen viele Kalorien enthalten oder eher mager sind, hängt vor allem von den Zutaten ab. Besteht die warme Speise aus Gemüse, magerem Fleisch oder Fisch, führt man seinem Körper nur wenige Kalorien zu. Deshalb eignen sich Suppen der Nährwerttabelle wie leichte Gemüsesuppen oder fettarme Fleischbrühen auch hervorragend zum Abnehmen. Doch nicht alle Süppchen machen schlank. Wer sich figurbewusst ernähren will, sollte die Finger von fetthaltigen Zutaten wie Sahne oder Klößchen lassen.

Nährwertträger und Sattmacher in einem

Besonders Gemüsesuppen der Nährwerttabelle Suppen sind grundsätzlich ideale Sattmacher. Dadurch, dass die Zutaten bei der Herstellung schonend gegart werden, bleiben später wertvolle Nährwerte in der Suppe enthalten. Während wichtige Vitamine und Aromen bewahrt werden, lösen sich in der Kochflüssigkeit der Suppen Nährwerte wie Mineralstoffe auf. Man erhält eine konzentrierte Brühe mit nur minimalem Fettgehalt. Dass Suppen wenig Fett enthalten, ist jedoch nicht der einzige figurfreundliche Aspekt der heißen Speise. Auch das sich bei dem Verzehr einer heißen Suppe automatisch einstellende gemächliche Esstempo trägt dazu bei, dass man rechtzeitig merkt, wenn man gesättigt ist. Darüber hinaus sind in Suppen wenige Kohlenhydrate zu finden. Zwar nimmt man über Suppen geringfügig Eiweiß auf, so liefert eine Portion dem Körper trotzdem eine Menge Energie und Mineralstoffe. Auch wird der Organismus mir einer Extraportion Flüssigkeit versorgt.

Die an dieser Stelle aufgeführten Suppen der Kalorientabelle kannst du nicht nur als Fertigprodukte im Lebensmittelhandel erwerben, sondern auch preiswert und schnell selbst zubereiten. Meist schmecken Erbsensuppe, Linsensuppe und Co. besonders gut, wenn du sie nochmals aufwärmst. Auch lassen sich die leckeren Süppchen immer wieder anders, beispielsweise mit frischem Gemüse verfeinern. Für die Zubereitung musst du je nach Gericht etwa 30 Minuten einplanen. Auch aus diesem Grund können die leckeren Eintöpfe ein ideales Abspeckprogramm für Menschen sein, die nur wenig Zeit zur Verfügung haben.