Süßwaren Kalorientabelle

Hier findest du eine Kalorientabelle für Süßwaren und den jeweils enthaltenen Kalorien. Süßwaren, auch Süßigkeit oder Naschwerk genannt, sind Lebensmittel, die nicht zur Gruppe der Grundnahrungsmittel gezählt werden. Sie weisen meist einen sehr hohen Gehalt an Zucker auf, gelten als ungesund und verursachen eventuell Karies. Die Hauptbestandteile von Süßwaren sind Fett, Zucker, Aromen und Farbstoffe. Die Vielfalt an Süßigkeiten ist riesengroß und nimmt stetig zu. Schokolade, Gummibärchen, Fruchtbonbons oder Geleefrüchte sind nur einige Beispiele für die Vielfalt der heute erhältlichen Naschereien. Schokolade gehören zu den beliebtesten Süßigkeiten. Die drei Hauptsorten, beziehungsweise Ausgangssorten sind die weiße Schokolade, die Milchschokolade und die Bitterschokolade. Durch die Zugabe verschiedener Zutaten entstehen immer mehr Sorten (Nussnougat, mit ganzen Haselnüssen oder gefüllt mit Pfefferminzcreme). Zum Teil sind auch sehr abenteuerliche Varianten (Schokolade mit Chili oder Cayennepfeffer) auf dem Markt. Vor allem zu Ostern oder in der Weihnachtszeit erfreut sich der Einzelhandel an großem Absatz von Süßwaren der Nährwerttabelle.

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LebensmittelMengeMengeMengeKalorienKilojoule
After Eight100g1 Packung (300 g)1 oz. (28 g)432 kcal1814 kJ
Amicelli100g1 Stück (25 g)1 oz. (28 g)512 kcal2150 kJ
Balisto100g1 Riegel (19 g)1 oz. (28 g)499 kcal2096 kJ
Bounty100g1 Riegel (57 g)1 oz. (28 g)470 kcal1974 kJ
Butterkekse100g1 Keks (6 g)1 oz. (28 g)428 kcal1798 kJ
Celebrations100g1 Packung (400 g)1 oz. (28 g)496 kcal2083 kJ
Choco Crossies100g1 Packung (180 g)1 oz. (28 g)521 kcal2188 kJ
Chocolate Chips100g1 Stück (45 g)1 oz. (28 g)475 kcal1995 kJ
Cookies100g1 Keks (20 g)1 oz. (28 g)510 kcal2142 kJ
Dominosteine100g1 Stück (14 g)1 oz. (28 g)408 kcal1714 kJ
Erdnussriegel100g1 Riegel (40 g)1 oz. (28 g)523 kcal2197 kJ
Ferrero Küsschen100g1 Stück (9 g)1 oz. (28 g)588 kcal2470 kJ
Fritt100g1 Packung (70 g)1 oz. (28 g)407 kcal1709 kJ
Gebrannte Mandeln100g1 Packung (125 g)1 oz. (28 g)503 kcal2113 kJ
Giotto100g1 Stück (4 g)1 oz. (28 g)595 kcal2499 kJ
Haferkekse100g1 Keks (26 g)1 oz. (28 g)416 kcal1747 kJ
Hanuta100g1 Stück (22 g)1 oz. (28 g)529 kcal2222 kJ
Harbio Goldbären100g1 Stück (2 g)1 oz. (28 g)348 kcal1462 kJ
Kandierte Früchte100g1 Stück (6 g)1 oz. (28 g)263 kcal1105 kJ
Katjes100g1 Stück (5 g)1 oz. (28 g)311 kcal1306 kJ
Kinder Bueno100g1 Riegel (22 g)1 oz. (28 g)571 kcal2398 kJ
Kinder Country100g1 Riegel (24 g)1 oz. (28 g)557 kcal2339 kJ
KitKat100g1 Riegel (45 g)1 oz. (28 g)520 kcal2184 kJ
Knoppers100g1 Portion (25 g)1 oz. (28 g)548 kcal2302 kJ
Lakritze100g1 Stück (3 g)1 oz. (28 g)391 kcal1642 kJ
Liebesapfel100g1 Stück (180 g)1 oz. (28 g)233 kcal979 kJ
Lion100g1 Riegel (45 g)1 oz. (28 g)483 kcal2029 kJ
Lion Pop Choc100g1 Stück (2 g)1 oz. (28 g)520 kcal2184 kJ
Löffelbiskuit100g1 Stück (5 g)1 oz. (28 g)407 kcal1709 kJ
Lutscher / Lolli100g1 Stück (12 g)1 oz. (28 g)394 kcal1655 kJ
M&M’s100g1 Portion (45 g)1 oz. (28 g)479 kcal2012 kJ
Magenbrot100g1 Stück (12 g)1 oz. (28 g)372 kcal1562 kJ
Maltesers100g1 Packung (175 g)1 oz. (28 g)505 kcal2121 kJ
Maoams100g1 Packung (22 g)1 oz. (28 g)387 kcal1625 kJ
Mars100g1 Riegel (57 g)1 oz. (28 g)504 kcal2117 kJ
Marshmallows100g1 Stück (8 g)1 oz. (28 g)346 kcal1453 kJ
Marzipan100g1 Stück (7 g)1 oz. (28 g)487 kcal2045 kJ
Merci100g1 Riegel (12 g)1 oz. (28 g)564 kcal2369 kJ
Milchschnitte100g1 Riegel (28 g)1 oz. (28 g)420 kcal1764 kJ
Milka100g1 Portion (25 g)1 oz. (28 g)560 kcal2352 kJ
Milkyway100g1 Riegel (22 g)1 oz. (28 g)449 kcal1886 kJ
Mohrenkopf100g1 Stück (28 g)1 oz. (28 g)435 kcal1827 kJ
Mon Cheri100g1 Stück (11 g)1 oz. (28 g)426 kcal1789 kJ
Mozartkugeln100g1 Stück (20 g)1 oz. (28 g)500 kcal2100 kJ
Müsliriegel100g1 Riegel (25 g)1 oz. (28 g)396 kcal1663 kJ
Nippon100g1 Stück (13 g)1 oz. (28 g)538 kcal2260 kJ
Oreo100g1 Keks (11 g)1 oz. (28 g)471 kcal1978 kJ
Popcorn100g1 Packung (250 g)1 oz. (28 g)364 kcal1529 kJ
Pralinen100g1 Stück (15 g)1 oz. (28 g)398 kcal1672 kJ
Prinzenrolle100g1 Keks (24 g)1 oz. (28 g)491 kcal2062 kJ
Raffaello100g1 Stück (10 g)1 oz. (28 g)620 kcal2604 kJ
Ritter Sport100g1 Stück (20 g)1 oz. (28 g)559 kcal2348 kJ
Rocher100g1 Stück (13 g)1 oz. (28 g)576 kcal2419 kJ
Rumkugeln100g1 Stück (20 g)1 oz. (28 g)390 kcal1638 kJ
Russisch Brot100g1 Stück (20 g)1 oz. (28 g)385 kcal1617 kJ
Skittles Fruits100g1 Packung (45 g)1 oz. (28 g)404 kcal1697 kJ
Smarties100g1 Packung (38 g)1 oz. (28 g)465 kcal1953 kJ
Snickers100g1 Riegel (57 g)1 oz. (28 g)506 kcal2125 kJ
Spekulatius100g1 Keks (10 g)1 oz. (28 g)484 kcal2033 kJ
Spritzgebäck100g1 Stück (15 g)1 oz. (28 g)493 kcal2071 kJ
Studentenfutter100g1 Packung (200 g)1 oz. (28 g)575 kcal2415 kJ
Toblerone100g1 Stück (25 g)1 oz. (28 g)525 kcal2205 kJ
Toffifee100g1 Stück (8 g)1 oz. (28 g)514 kcal2159 kJ
Twix100g1 Riegel (29 g)1 oz. (28 g)492 kcal2066 kJ
Vollkornkekse100g1 Keks (7 g)1 oz. (28 g)412 kcal1730 kJ
Vollmilchschokolade100g1 Portion (20 g)1 oz. (28 g)536 kcal2251 kJ
Waffelkeks / Manner100g1 Stück (7 g)1 oz. (28 g)522 kcal2192 kJ
Weiße Schokolade100g1 Portion (20 g)1 oz. (28 g)543 kcal2281 kJ
Yes100g1 Stück (32 g)1 oz. (28 g)510 kcal2142 kJ
Yogurette100g1 Riegel (13 g)1 oz. (28 g)568 kcal2386 kJ
Zartbitterschokolade100g1 Portion (20 g)1 oz. (28 g)498 kcal2092 kJ
Zimtsterne100g1 Stück (20 g)1 oz. (28 g)395 kcal1659 kJ
Zuckerwatte100g1 Portion (75 g)1 oz. (28 g)409 kcal1718 kJ

Kalorienbomben mit viel Zucker

Die Kalorientabelle Süßwaren soll dir einen Überblick über die Produkte dieser Lebensmittelkategorie geben und aufzeigen, wie hoch der Anteil an Kalorien in Süßwaren ist. Aus Ernährungssicht bestehen Süßwaren aus Kohlenhydraten in Form von Zucker. Vor allem dieser hohe Zuckergehalt kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Gesundheitszustand haben. Nicht selten ist er mitverantwortlich für Übergewicht. Vermehrt kommt es zum Ersatz des Zuckers durch Süßstoffe, die einen etwas geringeren Energiegehalt haben. Hoher Konsum von Süßwaren der Kalorientabelle wie Pralinen oder Marzipan fördert zudem die Entstehung von Karies und gefährdet so die Zahngesundheit. Im Zuge einer gesunden Ernährung sollte der Verzehr von Süßigkeiten daher auf ein Minimum reduziert werden.

Im Gegensatz zu süßen Früchten liefern Süßwaren außer Kalorien (Energie) dem Körper keine weiteren wichtigen Nährwerte. Weder stellen Süßwaren Eiweiß in nennenswerten Mengen bereit, noch enthalten sie wichtige Vitamine oder Mineralstoffe. Deshalb spricht man in diesem Zusammenhang auch von „leeren Kalorien“. Der in großen Mengen in Süßigkeiten enthaltene Zucker schießt darüber hinaus sehr schnell ins Blut, lässt den Blutzuckerspiegel aber nur sehr kurz ansteigen. Genauso schnell sinkt er auch wieder ab, was ein Gefühl der Müdigkeit und Trägheit zur Folge hat.

Naschen erlaubt

Grundsätzlich stecken in Produkten der Kalorientabelle Süßwaren viel Fett. Nur Weingummis oder Fruchtbonbons bilden da eine Ausnahme, diese fallen unter die fettfreien Süßigkeiten. Da auch diese Lebensmittel immer noch sehr viel Zucker besitzen, sollte der Konsum trotzdem nicht zu hoch sein. Weitere in Süßwaren enthaltene Nährwerte sind Aroma- und Farbstoffe.

An alle Nachkatzen: Wer so gar nicht auf Leckereien der Nährwerttabelle Süßwaren verzichten kann sollte auf den Energie- und Fettgehalt achten, um böse Überraschungen auf der Waage zu vermeiden. So enthält ein Fruchteis zum Beispiel doppelt so viele Kalorien wie ein Milcheis. Besser ist es in jedem Fall, sich ab und zu eine kleine Nascherei zu erlauben, damit der Heißhunger nicht unkontrolliert ausbricht.

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