
Lebensmittel | Menge | Menge | Menge | Kalorien | Kilojoule |
After Eight | 100g | 1 Packung (300 g) | 1 oz. (28 g) | 432 kcal | 1814 kJ |
Amicelli | 100g | 1 Stück (25 g) | 1 oz. (28 g) | 512 kcal | 2150 kJ |
Balisto | 100g | 1 Riegel (19 g) | 1 oz. (28 g) | 499 kcal | 2096 kJ |
Bounty | 100g | 1 Riegel (57 g) | 1 oz. (28 g) | 470 kcal | 1974 kJ |
Butterkekse | 100g | 1 Keks (6 g) | 1 oz. (28 g) | 428 kcal | 1798 kJ |
Celebrations | 100g | 1 Packung (400 g) | 1 oz. (28 g) | 496 kcal | 2083 kJ |
Choco Crossies | 100g | 1 Packung (180 g) | 1 oz. (28 g) | 521 kcal | 2188 kJ |
Chocolate Chips | 100g | 1 Stück (45 g) | 1 oz. (28 g) | 475 kcal | 1995 kJ |
Cookies | 100g | 1 Keks (20 g) | 1 oz. (28 g) | 510 kcal | 2142 kJ |
Dominosteine | 100g | 1 Stück (14 g) | 1 oz. (28 g) | 408 kcal | 1714 kJ |
Erdnussriegel | 100g | 1 Riegel (40 g) | 1 oz. (28 g) | 523 kcal | 2197 kJ |
Ferrero Küsschen | 100g | 1 Stück (9 g) | 1 oz. (28 g) | 588 kcal | 2470 kJ |
Fritt | 100g | 1 Packung (70 g) | 1 oz. (28 g) | 407 kcal | 1709 kJ |
Gebrannte Mandeln | 100g | 1 Packung (125 g) | 1 oz. (28 g) | 503 kcal | 2113 kJ |
Giotto | 100g | 1 Stück (4 g) | 1 oz. (28 g) | 595 kcal | 2499 kJ |
Haferkekse | 100g | 1 Keks (26 g) | 1 oz. (28 g) | 416 kcal | 1747 kJ |
Hanuta | 100g | 1 Stück (22 g) | 1 oz. (28 g) | 529 kcal | 2222 kJ |
Harbio Goldbären | 100g | 1 Stück (2 g) | 1 oz. (28 g) | 348 kcal | 1462 kJ |
Kandierte Früchte | 100g | 1 Stück (6 g) | 1 oz. (28 g) | 263 kcal | 1105 kJ |
Katjes | 100g | 1 Stück (5 g) | 1 oz. (28 g) | 311 kcal | 1306 kJ |
Kinder Bueno | 100g | 1 Riegel (22 g) | 1 oz. (28 g) | 571 kcal | 2398 kJ |
Kinder Country | 100g | 1 Riegel (24 g) | 1 oz. (28 g) | 557 kcal | 2339 kJ |
KitKat | 100g | 1 Riegel (45 g) | 1 oz. (28 g) | 520 kcal | 2184 kJ |
Knoppers | 100g | 1 Portion (25 g) | 1 oz. (28 g) | 548 kcal | 2302 kJ |
Lakritze | 100g | 1 Stück (3 g) | 1 oz. (28 g) | 391 kcal | 1642 kJ |
Liebesapfel | 100g | 1 Stück (180 g) | 1 oz. (28 g) | 233 kcal | 979 kJ |
Lion | 100g | 1 Riegel (45 g) | 1 oz. (28 g) | 483 kcal | 2029 kJ |
Lion Pop Choc | 100g | 1 Stück (2 g) | 1 oz. (28 g) | 520 kcal | 2184 kJ |
Löffelbiskuit | 100g | 1 Stück (5 g) | 1 oz. (28 g) | 407 kcal | 1709 kJ |
Lutscher / Lolli | 100g | 1 Stück (12 g) | 1 oz. (28 g) | 394 kcal | 1655 kJ |
M&M’s | 100g | 1 Portion (45 g) | 1 oz. (28 g) | 479 kcal | 2012 kJ |
Magenbrot | 100g | 1 Stück (12 g) | 1 oz. (28 g) | 372 kcal | 1562 kJ |
Maltesers | 100g | 1 Packung (175 g) | 1 oz. (28 g) | 505 kcal | 2121 kJ |
Maoams | 100g | 1 Packung (22 g) | 1 oz. (28 g) | 387 kcal | 1625 kJ |
Mars | 100g | 1 Riegel (57 g) | 1 oz. (28 g) | 504 kcal | 2117 kJ |
Marshmallows | 100g | 1 Stück (8 g) | 1 oz. (28 g) | 346 kcal | 1453 kJ |
Marzipan | 100g | 1 Stück (7 g) | 1 oz. (28 g) | 487 kcal | 2045 kJ |
Merci | 100g | 1 Riegel (12 g) | 1 oz. (28 g) | 564 kcal | 2369 kJ |
Milchschnitte | 100g | 1 Riegel (28 g) | 1 oz. (28 g) | 420 kcal | 1764 kJ |
Milka | 100g | 1 Portion (25 g) | 1 oz. (28 g) | 560 kcal | 2352 kJ |
Milkyway | 100g | 1 Riegel (22 g) | 1 oz. (28 g) | 449 kcal | 1886 kJ |
Mohrenkopf | 100g | 1 Stück (28 g) | 1 oz. (28 g) | 435 kcal | 1827 kJ |
Mon Cheri | 100g | 1 Stück (11 g) | 1 oz. (28 g) | 426 kcal | 1789 kJ |
Mozartkugeln | 100g | 1 Stück (20 g) | 1 oz. (28 g) | 500 kcal | 2100 kJ |
Müsliriegel | 100g | 1 Riegel (25 g) | 1 oz. (28 g) | 396 kcal | 1663 kJ |
Nippon | 100g | 1 Stück (13 g) | 1 oz. (28 g) | 538 kcal | 2260 kJ |
Oreo | 100g | 1 Keks (11 g) | 1 oz. (28 g) | 471 kcal | 1978 kJ |
Popcorn | 100g | 1 Packung (250 g) | 1 oz. (28 g) | 364 kcal | 1529 kJ |
Pralinen | 100g | 1 Stück (15 g) | 1 oz. (28 g) | 398 kcal | 1672 kJ |
Prinzenrolle | 100g | 1 Keks (24 g) | 1 oz. (28 g) | 491 kcal | 2062 kJ |
Raffaello | 100g | 1 Stück (10 g) | 1 oz. (28 g) | 620 kcal | 2604 kJ |
Ritter Sport | 100g | 1 Stück (20 g) | 1 oz. (28 g) | 559 kcal | 2348 kJ |
Rocher | 100g | 1 Stück (13 g) | 1 oz. (28 g) | 576 kcal | 2419 kJ |
Rumkugeln | 100g | 1 Stück (20 g) | 1 oz. (28 g) | 390 kcal | 1638 kJ |
Russisch Brot | 100g | 1 Stück (20 g) | 1 oz. (28 g) | 385 kcal | 1617 kJ |
Skittles Fruits | 100g | 1 Packung (45 g) | 1 oz. (28 g) | 404 kcal | 1697 kJ |
Smarties | 100g | 1 Packung (38 g) | 1 oz. (28 g) | 465 kcal | 1953 kJ |
Snickers | 100g | 1 Riegel (57 g) | 1 oz. (28 g) | 506 kcal | 2125 kJ |
Spekulatius | 100g | 1 Keks (10 g) | 1 oz. (28 g) | 484 kcal | 2033 kJ |
Spritzgebäck | 100g | 1 Stück (15 g) | 1 oz. (28 g) | 493 kcal | 2071 kJ |
Studentenfutter | 100g | 1 Packung (200 g) | 1 oz. (28 g) | 575 kcal | 2415 kJ |
Toblerone | 100g | 1 Stück (25 g) | 1 oz. (28 g) | 525 kcal | 2205 kJ |
Toffifee | 100g | 1 Stück (8 g) | 1 oz. (28 g) | 514 kcal | 2159 kJ |
Twix | 100g | 1 Riegel (29 g) | 1 oz. (28 g) | 492 kcal | 2066 kJ |
Vollkornkekse | 100g | 1 Keks (7 g) | 1 oz. (28 g) | 412 kcal | 1730 kJ |
Vollmilchschokolade | 100g | 1 Portion (20 g) | 1 oz. (28 g) | 536 kcal | 2251 kJ |
Waffelkeks / Manner | 100g | 1 Stück (7 g) | 1 oz. (28 g) | 522 kcal | 2192 kJ |
Weiße Schokolade | 100g | 1 Portion (20 g) | 1 oz. (28 g) | 543 kcal | 2281 kJ |
Yes | 100g | 1 Stück (32 g) | 1 oz. (28 g) | 510 kcal | 2142 kJ |
Yogurette | 100g | 1 Riegel (13 g) | 1 oz. (28 g) | 568 kcal | 2386 kJ |
Zartbitterschokolade | 100g | 1 Portion (20 g) | 1 oz. (28 g) | 498 kcal | 2092 kJ |
Zimtsterne | 100g | 1 Stück (20 g) | 1 oz. (28 g) | 395 kcal | 1659 kJ |
Zuckerwatte | 100g | 1 Portion (75 g) | 1 oz. (28 g) | 409 kcal | 1718 kJ |
Kalorienbomben mit viel Zucker
Die Kalorientabelle Süßwaren soll dir einen Überblick über die Produkte dieser Lebensmittelkategorie geben und aufzeigen, wie hoch der Anteil an Kalorien in Süßwaren ist. Aus Ernährungssicht bestehen Süßwaren aus Kohlenhydraten in Form von Zucker. Vor allem dieser hohe Zuckergehalt kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Gesundheitszustand haben. Nicht selten ist er mitverantwortlich für Übergewicht. Vermehrt kommt es zum Ersatz des Zuckers durch Süßstoffe, die einen etwas geringeren Energiegehalt haben. Hoher Konsum von Süßwaren der Kalorientabelle wie Pralinen oder Marzipan fördert zudem die Entstehung von Karies und gefährdet so die Zahngesundheit. Im Zuge einer gesunden Ernährung sollte der Verzehr von Süßigkeiten daher auf ein Minimum reduziert werden.
Im Gegensatz zu süßen Früchten liefern Süßwaren außer Kalorien (Energie) dem Körper keine weiteren wichtigen Nährwerte. Weder stellen Süßwaren Eiweiß in nennenswerten Mengen bereit, noch enthalten sie wichtige Vitamine oder Mineralstoffe. Deshalb spricht man in diesem Zusammenhang auch von „leeren Kalorien“. Der in großen Mengen in Süßigkeiten enthaltene Zucker schießt darüber hinaus sehr schnell ins Blut, lässt den Blutzuckerspiegel aber nur sehr kurz ansteigen. Genauso schnell sinkt er auch wieder ab, was ein Gefühl der Müdigkeit und Trägheit zur Folge hat.
Naschen erlaubt
Grundsätzlich stecken in Produkten der Kalorientabelle Süßwaren viel Fett. Nur Weingummis oder Fruchtbonbons bilden da eine Ausnahme, diese fallen unter die fettfreien Süßigkeiten. Da auch diese Lebensmittel immer noch sehr viel Zucker besitzen, sollte der Konsum trotzdem nicht zu hoch sein. Weitere in Süßwaren enthaltene Nährwerte sind Aroma- und Farbstoffe.
An alle Nachkatzen: Wer so gar nicht auf Leckereien der Nährwerttabelle Süßwaren verzichten kann sollte auf den Energie- und Fettgehalt achten, um böse Überraschungen auf der Waage zu vermeiden. So enthält ein Fruchteis zum Beispiel doppelt so viele Kalorien wie ein Milcheis. Besser ist es in jedem Fall, sich ab und zu eine kleine Nascherei zu erlauben, damit der Heißhunger nicht unkontrolliert ausbricht.