Müsli, Cornflakes, Flocken

Hier findest du eine Kalorientabelle für Müsli, Cornflakes und Flocken mit den darin enthaltenen Kalorien. Müsli, Cornflakes und diverse Flocken erfreuen sich immer größerer Beliebtheit auf dem Frühstückstisch. Cornflakes werden aus Mais hergestellt. Dieser wird gekocht, gewalzt, getrocknet und mit Zucker und anderen Gewürzen angereichert. Hauptinhaltsstoff sind Kohlenhydrate, ihren relativ schlechten Ruf verdanken sie allerdings dem meist recht hohen Zuckeranteil. Üblicherweise werden Cornflakes mit Milch oder Fruchtsäften verzehrt. Cornflakes sind ebenfalls Bestandteil der meisten auf dem Markt erhältlichen Müslis. Müsli stammt ursprünglich aus der Schweiz, besteht aus Haferflocken, Maisflocken, Trockenobst und anderen (wahlweise einsetzbaren weiteren) Zutaten (getrockneten Beeren, Schokoladenstückchen, Nüssen usw.). Haferflocken werden aus Saathafer hergestellt und zählen zur Kategorie der Grundnahrungsmittel. Sie haben ein leichtes Nuss-Aroma, bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, zu 15 Prozent aus Eiweiß und besitzen einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Weitere Inhaltsstoffe sind lösliche Ballaststoffe, Vitamin B1, B6, Calcium, Eisen, Zink und der Schleimstoff Lichenin.

Calorie App
LebensmittelMengeMengeMengeKalorienKilojoule
Amaranth100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)393 kcal1651 kJ
Bio Früchte Müsli100g1 Portion (50 g)1 oz. (28 g)380 kcal1596 kJ
Bircher Müsli100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)361 kcal1516 kJ
Cini-Minis100g1 Portion (20 g)1 oz. (28 g)424 kcal1781 kJ
Cookie Crisp100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)384 kcal1613 kJ
Cornflakes100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)353 kcal1483 kJ
Dinkelflocken100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)337 kcal1415 kJ
Fit-Müsli100g1 Portion (50 g)1 oz. (28 g)390 kcal1638 kJ
Froot Loops100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)391 kcal1642 kJ
Früchte Müsli100g1 Portion (50 g)1 oz. (28 g)355 kcal1491 kJ
Gerstenflocken100g1 Portion (25 g)1 oz. (28 g)314 kcal1319 kJ
Getreideflocken100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)318 kcal1336 kJ
Getreideflocken100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)318 kcal1336 kJ
Haferflakes100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)382 kcal1604 kJ
Haferflocken100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)366 kcal1537 kJ
Hafergrütze100g1 Portion (100 g)1 oz. (28 g)343 kcal1441 kJ
Hirseflocken100g1 Portion (40 g)1 oz. (28 g)360 kcal1512 kJ
Joghurt Müsli100g1 Portion (35 g)1 oz. (28 g)370 kcal1554 kJ
Kelloggs Cornflakes100g1 Portion (20 g)1 oz. (28 g)372 kcal1562 kJ
Kelloggs Frosties100g1 Schüssel (30 g)1 oz. (28 g)378 kcal1588 kJ
Kelloggs Special K100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)379 kcal1592 kJ
Knusper Müsli100g1 Portion (50 g)1 oz. (28 g)386 kcal1621 kJ
Knusper-Schoko Müsli100g1 Portion (40 g)1 oz. (28 g)445 kcal1869 kJ
Kölln Schoko Müsli100g1 Portion (40 g)1 oz. (28 g)406 kcal1705 kJ
Lion Cereals100g1 Portion (50 g)1 oz. (28 g)411 kcal1726 kJ
Mehrkornflocken100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)306 kcal1285 kJ
Müsli mit Nüssen100g1 Portion (80 g)1 oz. (28 g)375 kcal1575 kJ
Mymuesli Müsli100g1 Portion (60 g)1 oz. (28 g)403 kcal1693 kJ
Nesquik Duo100g1 Portion (50 g)1 oz. (28 g)408 kcal1714 kJ
Nesquik Knusper-Frühstück100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)388 kcal1630 kJ
Nestle Fitness100g1 Schüssel (30 g)1 oz. (28 g)372 kcal1562 kJ
Nougat Bits100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)454 kcal1907 kJ
Porridge / Haferbrei100g1 Portion (50 g)1 oz. (28 g)106 kcal445 kJ
Seitenbacher Müsli100g1 Portion (40 g)1 oz. (28 g)332 kcal1394 kJ
Smacks / Honigpops100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)386 kcal1621 kJ
Sojaflocken100g1 Portion (60 g)1 oz. (28 g)398 kcal1672 kJ
Sojakleie100g1 EL (7 g)1 oz. (28 g)246 kcal1033 kJ
Vitalis Müsli100g1 Portion (30 g)1 oz. (28 g)442 kcal1856 kJ
Vollkornmüsli100g1 Portion (40 g)1 oz. (28 g)404 kcal1697 kJ

Kaloriengehalt abhängig von Zutaten

Wie viel Kalorien in Müsli, Cornflakes und Flocken tatsächlich stecken, könnt ihr unserer Nährwerttabelle entnehmen. Bei diesem beliebten Frühstück entscheiden meist die Zutaten über die in Müsli, Cornflakes und Flocken enthaltenen Kalorien. Diese haben auch einen großen Einfluss darauf, welche Nährwerte über Müsli, Cornflakes und Flocken aufgenommen werden. So besitzen Früchte Müsli, Cornflakes und Haferflocken mit ungefähr 350 kcal zwar alle einen ähnlichen Kaloriengehalt, dieser setzt sich jedoch sehr unterschiedlich zusammen.

Grundsätzlich enthalten Müsli, Cornflakes und Flocken viele Kohlenhydrate. Deutlich unbedeutender ist die in Müsli, Cornflakes und Flocken enthaltene Menge Eiweiß. Verschiedene Getreidesorten und Trockenfrüchte in Früchte Müsli der Kalorientabelle Müsli, Cornflakes und Flocken bringen nicht nur geschmackliche Abwechslung, sondern sorgen auch für eine gesunde Nährstoff-Mischung. Außerdem reicht die natürliche Süße der Früchte aus, Zuckerzusätze werden deshalb nicht benötigt. Die in diesen Produkten der Nährwerttabelle Müsli, Cornflakes und Flocken enthaltenen Trockenfrüchte und Ballaststoffe des Getreides sorgen für eine besonders gute Verdauung.

Vorsicht Zuckerfallen!

Anders sieht es bei Frosties, Cini-Minis und Co. der Kalorientabelle für Müsli, Cornflakes und Flocken aus. Die meist aus Mais hergestellten Zubereitungen sind zwar glutenfrei und deshalb auch für Allergiker geeignet, enthalten jedoch häufig viel Zucker und Salz. Zutaten wie Schokolade oder Nugat sorgen zudem dafür, dass in manchen Sorten Müsli, Cornflakes und Flocken mehr Fett steckt. Lion Cereals oder Nougat Bits schlagen so zum Beispiel mit bis zu 450 kcal zu Buche. Die gesunde Alternative dazu sind Vollkorn-Cornflakes, die meist weder Zucker noch Salz enthalten.

Weit gesünder sind zum Beispiel auch aus Haferflocken bestehende Zubereitungen der Müsli, Cornflakes und Flocken Kalorientabelle. So stecken in Hafer viele ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken, verdauungsfördernde Ballaststoffe und Proteine. Komplexe Kohlenhydrate halten zudem den Blutzuckerspiegel konstant. Vitamine und Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Magnesium machen diese Sorten der Müsli, Cornflakes und Flocken Nährwerttabelle so gesund.

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