Getränke (alkoholisch) Kalorientabelle

Flüssige Kalorienfallen

Alkohol ist bekanntermaßen nicht gerade ein Schlankmacher. Doch wie viele Kalorien stecken tatsächlich in Wein, Sekt und Spirituosen? – Die Kalorientabelle alkoholische Getränke verrät es dir. Dass Softdrinks wie Cola und Limonade viele Kalorien enthalten, ist bekannt. Eine noch größere Gefahr für die schlanke Linie sind jedoch Produkte der Nährwerttabelle alkoholische Getränke. So liefert eine Flasche Sekt (0,75 l) unglaubliche 600 kcal. Jetzt nicht erschrecken: Eine Tafel Schokolade setzt mit 530 kcal weniger an.

Je nach Sorte setzen sich die Nährwerte bei alkoholischen Getränken unterschiedlich zusammen. Während Sekt und Co. neben Alkohol nicht erwähnenswerte Mengen Kohlenhydrate und Fett enthalten, strotzen andere alkoholische Getränke vor Kohlenhydraten. Eierlikör besteht zum Beispiel aus fast einem Drittel aus Kohlenhydraten. In alkoholischen Getränken spielt Eiweiß aus Ernährungssicht jedoch keine Rolle.

Auf zusätzliche Kalorien aus alkoholischen Getränken sollte man im Rahmen einer Diät also besser verzichten. Hat man doch mal Lust auf ein Schlückchen Alkohol, so gibt es ein paar kalorienärmere Alternativen. Die alkoholischen Getränke mit den wenigsten Kalorien sind trockener Wein oder Sekt. Mit alkoholfreiem Bier verhindert man außerdem ungeliebte Fettpölsterchen. Durchschnittlich nimmt jeder Bundesbürger jährlich 86.000 kcal zu sich. Das entspricht etwa 235 kcal pro Tag. Daraus ergibt sich, dass Alkohol etwa 8 bis 12 % der insgesamt aufgenommenen Nahrungsenergie stellt.

Gesundheitliche Folgen des Alkoholkonsums

Das Fatale an Sekt und Co. der Kalorientabelle alkoholische Getränke ist und bleibt, dass man meist große Mengen konsumiert. Schnell sind ein paar Gläschen Sekt oder Fläschchen Bier getrunken. Alkohol sorgt jedoch für einen verlangsamten Fettstoffwechsel. Der Körper konzentriert sich eher auf den Abbau des Alkohols, da dieser bei größeren Mengen als Gift angesehen wird. In dieser Zeit kann nur wenig Fett vom Körper verbraucht werden, weshalb sich mehr im Fettgewebe ablagert. So werden alkoholische Getränke Fetten und Kohlenhydraten gegenüber bevorzugt. Die Fettverbrennung tritt hinter der Energiegewinnung zurück.

Da Alkohol ein Gift ist, ruft es Schäden an menschlichen Körperzellen hervor. Sowohl kurzfristige (akute) Wirkungen als auch langfristige (chronische) Erkrankungen können Folgen von übermäßigem Alkoholkonsum sein. Unter akute Wirkungen fallen der vorübergehende Verlust des Gleichgewichtssinns und der Muskelkontrolle. In besonders großen Mengen wirkt Alkohol sogar betäubend. Bei permanentem Konsum werden die verschiedenen Organe des Körpers irreversibel geschädigt. Am größten sind die Auswirkungen auf die Leber, die als Entgiftungsorgan den Alkohol abbaut.