Fast Food

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Fast Food und die entsprechenden Kalorien. Fast Food stammt aus dem Englischen und bedeutet schnelle Nahrung. Sowohl bei der Zubereitung als auch beim Verzehr wird Wert auf Rationalität und Funktionalität gelegt. Meist vergehen zwischen der Bestellung des Gerichts und dem Verzehr weniger als zehn Minuten. Speisen der hier aufgeführten Fast Food Kalorientabelle sind bei vielen Verbrauchern sehr beliebt und werden entweder in speziellen Restaurants angeboten oder ausgeliefert. Typische Gerichte sind Hot Dogs, Hamburger, Pizzen, Döner Kebab, Bratwurst, Currywurst, Sandwiches, Pommes Frites, Fish and Chips oder Chicken Nuggets. In den meisten Fällen werden entweder Fertigprodukte, Halbfertigprodukte oder Tiefkühlware in der Fritteuse, der Mikrowelle oder auf dem Grill fertig gegart. Die Kalorientabelle Fast Food soll einen Überblick über die unterschiedlichen Produkte geben und vor allem den Vergleich der Kalorien ermöglichen. So ist etwa ein Grilled Chicken Salad vergleichsweise kalorienarm, während Onion Rings deutlich mehr Kalorien enthalten.

Calorie App
LebensmittelMengeMengeMengeKalorienKilojoule
1955 Burger100g1 Burger (320 g)1 oz. (28 g)223 kcal937 kJ
Bacon & Egg McMuffin100g1 Burger (138 g)1 oz. (28 g)228 kcal958 kJ
BBQ Rib100g1 Sandwich (238 g)1 oz. (28 g)174 kcal731 kJ
Bean Burrito100g1 Portion (198 g)1 oz. (28 g)204 kcal857 kJ
Big Bacon & Eggs100g1 Burger (234 g)1 oz. (28 g)190 kcal798 kJ
Big Chicken TS100g1 Burger (243 g)1 oz. (28 g)226 kcal949 kJ
Big King100g1 Burger (199 g)1 oz. (28 g)277 kcal1163 kJ
Big Mac100g1 Burger (221 g)1 oz. (28 g)225 kcal945 kJ
Big Tasty Bacon100g1 Burger (360 g)1 oz. (28 g)259 kcal1088 kJ
Bismarck Baguette100g1 Portion (175 g)1 oz. (28 g)158 kcal664 kJ
Bratwurst100g1 Stück (195 g)1 oz. (28 g)291 kcal1222 kJ
Bremer Fischbrötchen100g1 Portion (165 g)1 oz. (28 g)204 kcal857 kJ
Cheeseburger100g1 Burger (120 g)1 oz. (28 g)250 kcal1050 kJ
Chicken Breast100g1 Sandwich (210 g)1 oz. (28 g)134 kcal563 kJ
Chicken Fajita100g1 Sandwich (215 g)1 oz. (28 g)133 kcal559 kJ
Chicken McNuggets100g1 Stück (18 g)1 oz. (28 g)236 kcal991 kJ
Chicken Pizziola100g1 Sandwich (282 g)1 oz. (28 g)154 kcal647 kJ
Chicken Teriyaki100g1 Sandwich (233 g)1 oz. (28 g)130 kcal546 kJ
Chickenburger100g1 Burger (127 g)1 oz. (28 g)248 kcal1042 kJ
Chickenburger TS100g1 Burger (130 g)1 oz. (28 g)237 kcal995 kJ
Chili Cheese Nuggets100g1 Portion (120 g)1 oz. (28 g)305 kcal1281 kJ
Crispy Chicken100g1 Burger (183 g)1 oz. (28 g)269 kcal1130 kJ
Curly Fries100g1 Portion (180 g)1 oz. (28 g)260 kcal1092 kJ
Currywurst100g1 Stück (185 g)1 oz. (28 g)288 kcal1210 kJ
Döner100g1 Portion (360 g)1 oz. (28 g)215 kcal903 kJ
Doppel Cheeseburger100g1 Burger (173 g)1 oz. (28 g)254 kcal1067 kJ
Doppel Hamburger100g1 Burger (145 g)1 oz. (28 g)241 kcal1012 kJ
Egg McMuffin100g1 Burger (126 g)1 oz. (28 g)228 kcal958 kJ
Falafel100g1 Stück (20 g)1 oz. (28 g)350 kcal1470 kJ
Filet Bites100g1 Stück (25 g)1 oz. (28 g)237 kcal995 kJ
Filet-o-Fish100g1 Burger (150 g)1 oz. (28 g)230 kcal966 kJ
Fish and Chips100g1 Portion (400 g)1 oz. (28 g)161 kcal676 kJ
Frikandel100g1 Stück (70 g)1 oz. (28 g)167 kcal701 kJ
Frühlingsrollen mit Gemüsefüllung100g1 Packung (400 g)1 oz. (28 g)166 kcal697 kJ
Gebratene Nudeln mit Gemüse100g1 Portion (500 g)1 oz. (28 g)354 kcal1487 kJ
Grilled Chicken Salad100g1 Salat (225 g)1 oz. (28 g)82 kcal344 kJ
Grilled Chicken Wrap100g1 Portion (206 g)1 oz. (28 g)152 kcal638 kJ
Hähnchen Döner100g1 Portion (350 g)1 oz. (28 g)166 kcal697 kJ
Hamburger100g1 Burger (106 g)1 oz. (28 g)241 kcal1012 kJ
Hamburger Royal TS100g1 Burger (237 g)1 oz. (28 g)217 kcal911 kJ
Hotdog100g1 Portion (200 g)1 oz. (28 g)212 kcal890 kJ
Italian BMT100g1 Sandwich (237 g)1 oz. (28 g)186 kcal781 kJ
King Nuggets100g1 Stück (16 g)1 oz. (28 g)275 kcal1155 kJ
King Wings100g1 Stück (29 g)1 oz. (28 g)221 kcal928 kJ
Long Chicken100g1 Burger (210 g)1 oz. (28 g)280 kcal1176 kJ
McChicken100g1 Burger (177 g)1 oz. (28 g)226 kcal949 kJ
McDouble100g1 Burger (159 g)1 oz. (28 g)248 kcal1042 kJ
McRib100g1 Burger (211 g)1 oz. (28 g)235 kcal987 kJ
McWrap Crispy Chicken100g1 Portion (250 g)1 oz. (28 g)188 kcal790 kJ
McWrap Grilled Chicken100g1 Portion (215 g)1 oz. (28 g)133 kcal559 kJ
Meatball Sandwich100g1 Sandwich (379 g)1 oz. (28 g)145 kcal609 kJ
Nachos mit Käse100g1 Portion (135 g)1 oz. (28 g)306 kcal1285 kJ
New York Siciliano100g1 Burger (257 g)1 oz. (28 g)234 kcal983 kJ
Nuggets100g1 Stück (16 g)1 oz. (28 g)275 kcal1155 kJ
Onion Rings100g1 Stück (15 g)1 oz. (28 g)367 kcal1541 kJ
Papri Chaat100g1 Portion (250 g)1 oz. (28 g)250 kcal1050 kJ
Pommes100g1 Stück (2 g)1 oz. (28 g)291 kcal1222 kJ
Räucherlachs Wrap100g1 Portion (175 g)1 oz. (28 g)186 kcal781 kJ
Sandwich Ham Gouda100g1 Portion (160 g)1 oz. (28 g)131 kcal550 kJ
Schweine Rindfleisch Chop Suey100g1 Teller (600 g)1 oz. (28 g)103 kcal433 kJ
Seelachs Ei Baguette100g1 Sandwich (145 g)1 oz. (28 g)323 kcal1357 kJ
Spicy Italian100g1 Sandwich (238 g)1 oz. (28 g)201 kcal844 kJ
Steak & Cheese100g1 Sandwich (379 g)1 oz. (28 g)148 kcal622 kJ
Subway Club100g1 Sanwich (257 g)1 oz. (28 g)130 kcal546 kJ
Taco Salat100g1 Teller (200 g)1 oz. (28 g)140 kcal588 kJ
Tropical Curry Chicken100g1 Sandwich (298 g)1 oz. (28 g)127 kcal533 kJ
Tuna100g1 Sandwich (226 g)1 oz. (28 g)168 kcal706 kJ
Turkey & Ham100g1 Sandwich (244 g)1 oz. (28 g)131 kcal550 kJ
Turkey Ham & Bacon Melt100g1 Sandwich (379 g)1 oz. (28 g)150 kcal630 kJ
Turkey Sandwich100g1 Sandwich (222 g)1 oz. (28 g)129 kcal542 kJ
Vegetarischer Döner100g1 Döner (330 g)1 oz. (28 g)107 kcal449 kJ
Veggie Burger TS100g1 Burger (175 g)1 oz. (28 g)219 kcal920 kJ
Veggie Delite100g1 Sandwich (167 g)1 oz. (28 g)142 kcal596 kJ
Veggie Patty100g1 Sanwich (264 g)1 oz. (28 g)153 kcal643 kJ
Veggieburger100g1 Burger (146 g)1 oz. (28 g)240 kcal1008 kJ
Whopper100g1 Burger (275 g)1 oz. (28 g)231 kcal970 kJ
Zinger Burger100g1 Burger (207 g)1 oz. (28 g)242 kcal1016 kJ

Viel Fett und Kohlenhydrate

Wie aus der Fast Food Nährwerttabelle hervorgeht, besitzt Fast Food Fett und Kohlenhydrate zur Genüge. Dies liegt neben der Zusammensetzung der Produkte auch an der Art der Zubereitung. Da diese Speisen häufig zum Aufwärmen frittiert und nicht gebraten oder gekocht werden, enthält Fast Food Kalorien in besonders hohem Maße.

Aus Ernährungspsychologischer Sicht gibt auch der Akt der Nahrungsaufnahme selbst bei Hamburgern, Döner oder Hot Dogs Anlass zur Besorgnis. Wichtig ist grundsätzlich, dass Nahrung dem Körper langsam und in Ruhe zugeführt wird. Für einen optimalen Verdauungsprozess sollte das Essen ausreichend gekaut werden, um es mit genug Speichel anzureichern. Die Speisen der Kalorientabelle Fast Food hingegen machen ihrem Namen alle Ehre und werden meist schnell und hastig hineingeschlungen. Leicht nimmt man zu viel Nahrung auf, weil nicht ausreichend Ballaststoffe enthalten sind, die normalerweise ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Da Fast Food Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe nicht ausreichend bereitstellen kann, wird dem Körper insgesamt meist nicht genügend Energie zugeführt.

Kalorienfallen mit gesundheitlichen Folgen

Nicht von der Hand zu weisen ist, dass der hohe Anteil an Kalorien Fast Food zu einer Belastung des Organismus werden lässt. Besonders im Zusammenspiel mit zu hastiger Aufnahme der Nahrung kann zu häufiger Verzehr gesundheitliche Probleme hervorrufen. Neben Übergewicht, Stoffwechselproblemen und Diabetes Typ 2, können auch eine höhere Belastung der Leber und Niere oder Allergien auftreten.
Das „schnelle Essen“ muss aber nicht grundsätzlich ungesund sein und auch nicht zu Übergewicht und Mangel- beziehungsweise Fehlernährung führen. In vielen Fällen sind diese Gerichte zwar weniger ausgewogen als bspw. Speisen mit Gemüsebeilagen mit höheren Nährwerten. Fast Food ist in Maßen  genossen  ernährungsphysiologisch gesehen zwar immer noch nicht besonders wertvoll, aber auch nicht schädlich. Zu Ernährungsproblemen kommt es vielmehr meist bei einer einseitigen und unausgewogenen Ernährung. Man kann also unbesorgt auch mal ein Produkt aus der aufgeführten Nährwerttabelle Fast Food zu sich nehmen, von einer ausschließlichen Ernährung wird jedoch ausdrücklich abgeraten, da der Fast Food Kohlenhydrat- und Fettanteil relativ hoch ist.

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