Kalorientabelle Süßwaren

Hier findest du eine Kalorientabelle für Süßwaren und den jeweils enthaltenen Kalorien. Süßwaren, auch Süßigkeit oder Naschwerk genannt, sind Lebensmittel, die nicht zur Gruppe der Grundnahrungsmittel gezählt werden. Sie weisen meist einen sehr hohen Gehalt an Zucker auf, gelten als ungesund und verursachen eventuell Karies. Die Hauptbestandteile von Süßwaren sind Fett, Zucker, Aromen und Farbstoffe. Die Vielfalt an Süßigkeiten ist riesengroß und nimmt stetig zu. Schokolade, Gummibärchen, Fruchtbonbons oder Geleefrüchte sind nur einige Beispiele für die Vielfalt der heute erhältlichen Naschereien. Schokolade gehören zu den beliebtesten Süßigkeiten. Die drei Hauptsorten, beziehungsweise Ausgangssorten sind die weiße Schokolade, die Milchschokolade und die Bitterschokolade. Durch die Zugabe verschiedener Zutaten entstehen immer mehr Sorten (Nussnougat, mit ganzen Haselnüssen oder gefüllt mit Pfefferminzcreme). Zum Teil sind auch sehr abenteuerliche Varianten (Schokolade mit Chili oder Cayennepfeffer) auf dem Markt. Vor allem zu Ostern oder in der Weihnachtszeit erfreut sich der Einzelhandel an großem Absatz von Süßwaren der Nährwerttabelle.

Lebensmittel	Menge	Kalorien (kcal)	Kilojoule (kJ)
After Eight Kalorien	100 g	416 kcal	1751 kJ
Amicelli Kalorien	100 g	512 kcal	2372 kJ
Balisto Kalorien	100 g	499 kcal	2089 kJ
Celebrations Kalorien	100 g	124 kcal	519 kJ
Choco Crossies Kalorien	100 g	505 kcal	2113 kJ
Chocolate Chips Kalorien	100 g	475 kcal	1986 kJ
Dominosteine Kalorien	100 g	408 kcal	1715 kJ
Eierwaffeln Kalorien	100 g	341 kcal	1433 kJ
Erdnussriegel Kalorien	100 g	523 kcal	2197 kJ
Fritt Kalorien	100 g	407 kcal	1718 kJ
Gebrannte Mandeln Kalorien	100 g	503 kcal	2112 kJ
Giotto Kalorien	100 g	595 kcal	2491 kJ
Haferkekse Kalorien	100 g	415 kcal	1744 kJ
Hanuta Kalorien	100 g	529 kcal	2216 kJ
Kandierte Früchte Kalorien	100 g	263 kcal	1101 kJ
Kekse Kalorien	100 g	428 kcal	1806 kJ
Kinder Country Kalorien	100 g	557 kcal	2326 kJ
Lakritze Kalorien	100 g	391 kcal	1611 kJ
Liebesapfel Kalorien	100 g	233 kcal	977 kJ
Lion Pop Choc Kalorien	100 g	520 kcal	2176 kJ
Löffelbiskuit Kalorien	100 g	407 kcal	1724 kJ
M&M’s Kalorien	100 g	484 kcal	2031 kJ
Magenbrot Kalorien	100 g	372 kcal	1562 kJ
Maltesers Kalorien	100 g	505 kcal	2117 kJ
Maoams Kalorien	100 g	387 kcal	1636 kJ
Marshmallows Kalorien	100 g	346 kcal	1452 kJ
Marzipan Kalorien	100 g	486 kcal	2033 kJ
Milchschnitte Kalorien	100 g	420 kcal	1750 kJ
Mohrenkopf Kalorien	100 g	435 kcal	1830 kJ
Mozartkugeln Kalorien	100 g	500 kcal	2090 kJ
Müsliriegel Kalorien	100 g	396 kcal	1659 kJ
Popcorn Kalorien	100 g	364 kcal	1544 kJ
Pralinen Kalorien	100 g	398 kcal	1687 kJ
Rocher Kalorien	100 g	576 kcal	2412 kJ
Rumkugeln Kalorien	100 g	390 kcal	1637 kJ
Russisch Brot Kalorien	100 g	385 kcal	1618 kJ
Skittles Fruits Kalorien	100 g	404 kcal	1710 kJ
Smarties Kalorien	100 g	465 kcal	1955 kJ
Spekulatius Kalorien	100 g	484 kcal	2032 kJ
Spritzgebäck Kalorien	100 g	493 kcal	2060 kJ
Studentenfutter Kalorien	100 g	575 kcal	2413 kJ
Toblerone Kalorien	100 g	525 kcal	2200 kJ
Vollkornkekse Kalorien	100 g	411 kcal	1722 kJ
Waffelkeks Kalorien	100 g	522 kcal	2184 kJ
Yes Kalorien	100 g	487 kcal	2034 kJ
Yogurette Kalorien	100 g	568 kcal	2378 kJ
Zimtsterne Kalorien	100 g	395 kcal	1658 kJ
Zuckerwatte Kalorien	100 g	409 kcal	1678 kJ

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Kalorienbomben mit viel Zucker

Die Kalorientabelle Süßwaren soll dir einen Überblick über die Produkte dieser Lebensmittelkategorie geben und aufzeigen, wie hoch der Anteil an Kalorien in Süßwaren ist. Aus Ernährungssicht bestehen Süßwaren aus Kohlenhydraten in Form von Zucker. Vor allem dieser hohe Zuckergehalt kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Gesundheitszustand haben. Nicht selten ist er mitverantwortlich für Übergewicht. Vermehrt kommt es zum Ersatz des Zuckers durch Süßstoffe, die einen etwas geringeren Energiegehalt haben. Hoher Konsum von Süßwaren der Kalorientabelle wie Pralinen oder Marzipan fördert zudem die Entstehung von Karies und gefährdet so die Zahngesundheit. Im Zuge einer gesunden Ernährung sollte der Verzehr von Süßigkeiten daher auf ein Minimum reduziert werden.

Im Gegensatz zu süßen Früchten liefern Süßwaren außer Kalorien (Energie) dem Körper keine weiteren wichtigen Nährwerte. Weder stellen Süßwaren Eiweiß in nennenswerten Mengen bereit, noch enthalten sie wichtige Vitamine oder Mineralstoffe. Deshalb spricht man in diesem Zusammenhang auch von „leeren Kalorien“. Der in großen Mengen in Süßigkeiten enthaltene Zucker schießt darüber hinaus sehr schnell ins Blut, lässt den Blutzuckerspiegel aber nur sehr kurz ansteigen. Genauso schnell sinkt er auch wieder ab, was ein Gefühl der Müdigkeit und Trägheit zur Folge hat.

Naschen erlaubt

Grundsätzlich stecken in Produkten der Kalorientabelle Süßwaren viel Fett. Nur Weingummis oder Fruchtbonbons bilden da eine Ausnahme, diese fallen unter die fettfreien Süßigkeiten. Da auch diese Lebensmittel immer noch sehr viel Zucker besitzen, sollte der Konsum trotzdem nicht zu hoch sein. Weitere in Süßwaren enthaltene Nährwerte sind Aroma- und Farbstoffe.

An alle Nachkatzen: Wer so gar nicht auf Leckereien der Nährwerttabelle Süßwaren verzichten kann sollte auf den Energie- und Fettgehalt achten, um böse Überraschungen auf der Waage zu vermeiden. So enthält ein Fruchteis zum Beispiel doppelt so viele Kalorien wie ein Milcheis. Besser ist es in jedem Fall, sich ab und zu eine kleine Nascherei zu erlauben, damit der Heißhunger nicht unkontrolliert ausbricht.

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