Kalorientabelle Süßwaren


Kalorientabelle Süßwaren

Hier findest du eine Kalorientabelle für Süßwaren und den jeweils enthaltenen Kalorien. Süßwaren, auch Süßigkeit oder Naschwerk genannt, sind Lebensmittel, die nicht zur Gruppe der Grundnahrungsmittel gezählt werden. Sie weisen meist einen sehr hohen Gehalt an Zucker auf, gelten als ungesund und verursachen eventuell Karies. Die Hauptbestandteile von Süßwaren sind Fett, Zucker, Aromen und Farbstoffe. Die Vielfalt an Süßigkeiten ist riesengroß und nimmt stetig zu. Schokolade, Gummibärchen, Fruchtbonbons oder Geleefrüchte sind nur einige Beispiele für die Vielfalt der heute erhältlichen Naschereien. Schokolade gehören zu den beliebtesten Süßigkeiten. Die drei Hauptsorten, beziehungsweise Ausgangssorten sind die weiße Schokolade, die Milchschokolade und die Bitterschokolade. Durch die Zugabe verschiedener Zutaten entstehen immer mehr Sorten (Nussnougat, mit ganzen Haselnüssen oder gefüllt mit Pfefferminzcreme). Zum Teil sind auch sehr abenteuerliche Varianten (Schokolade mit Chili oder Cayennepfeffer) auf dem Markt. Vor allem zu Ostern oder in der Weihnachtszeit erfreut sich der Einzelhandel an großem Absatz von Süßwaren der Nährwerttabelle.

Lebensmittel Menge Kalorien (kcal) Kilojoule (kJ)
After Eight Kalorien 100 g 416 kcal 1751 kJ
Amicelli Kalorien 100 g 512 kcal 2372 kJ
Balisto Kalorien 100 g 499 kcal 2089 kJ
Celebrations Kalorien 100 g 124 kcal 519 kJ
Choco Crossies Kalorien 100 g 505 kcal 2113 kJ
Chocolate Chips Kalorien 100 g 475 kcal 1986 kJ
Dominosteine Kalorien 100 g 408 kcal 1715 kJ
Eierwaffeln Kalorien 100 g 341 kcal 1433 kJ
Erdnussriegel Kalorien 100 g 523 kcal 2197 kJ
Fritt Kalorien 100 g 407 kcal 1718 kJ
Gebrannte Mandeln Kalorien 100 g 503 kcal 2112 kJ
Giotto Kalorien 100 g 595 kcal 2491 kJ
Haferkekse Kalorien 100 g 415 kcal 1744 kJ
Hanuta Kalorien 100 g 529 kcal 2216 kJ
Kandierte Früchte Kalorien 100 g 263 kcal 1101 kJ
Kekse Kalorien 100 g 428 kcal 1806 kJ
Kinder Country Kalorien 100 g 557 kcal 2326 kJ
Lakritze Kalorien 100 g 391 kcal 1611 kJ
Liebesapfel Kalorien 100 g 233 kcal 977 kJ
Lion Pop Choc Kalorien 100 g 520 kcal 2176 kJ
Löffelbiskuit Kalorien 100 g 407 kcal 1724 kJ
M&M's Kalorien 100 g 484 kcal 2031 kJ
Magenbrot Kalorien 100 g 372 kcal 1562 kJ
Maltesers Kalorien 100 g 505 kcal 2117 kJ
Maoams Kalorien 100 g 387 kcal 1636 kJ
Marshmallows Kalorien 100 g 346 kcal 1452 kJ
Marzipan Kalorien 100 g 486 kcal 2033 kJ
Milchschnitte Kalorien 100 g 420 kcal 1750 kJ
Mohrenkopf Kalorien 100 g 435 kcal 1830 kJ
Mozartkugeln Kalorien 100 g 500 kcal 2090 kJ
Müsliriegel Kalorien 100 g 396 kcal 1659 kJ
Popcorn Kalorien 100 g 364 kcal 1544 kJ
Pralinen Kalorien 100 g 398 kcal 1687 kJ
Rocher Kalorien 100 g 576 kcal 2412 kJ
Rumkugeln Kalorien 100 g 390 kcal 1637 kJ
Russisch Brot Kalorien 100 g 385 kcal 1618 kJ
Skittles Fruits Kalorien 100 g 404 kcal 1710 kJ
Smarties Kalorien 100 g 465 kcal 1955 kJ
Spekulatius Kalorien 100 g 484 kcal 2032 kJ
Spritzgebäck Kalorien 100 g 493 kcal 2060 kJ
Studentenfutter Kalorien 100 g 575 kcal 2413 kJ
Toblerone Kalorien 100 g 525 kcal 2200 kJ
Vollkornkekse Kalorien 100 g 411 kcal 1722 kJ
Waffelkeks Kalorien 100 g 522 kcal 2184 kJ
Yes Kalorien 100 g 487 kcal 2034 kJ
Yogurette Kalorien 100 g 568 kcal 2378 kJ
Zimtsterne Kalorien 100 g 395 kcal 1658 kJ
Zuckerwatte Kalorien 100 g 409 kcal 1678 kJ
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Kalorienbomben mit viel Zucker

Die Kalorientabelle Süßwaren soll dir einen Überblick über die Produkte dieser Lebensmittelkategorie geben und aufzeigen, wie hoch der Anteil an Kalorien in Süßwaren ist. Aus Ernährungssicht bestehen Süßwaren aus Kohlenhydraten in Form von Zucker. Vor allem dieser hohe Zuckergehalt kann schwerwiegende Auswirkungen auf den Gesundheitszustand haben. Nicht selten ist er mitverantwortlich für Übergewicht. Vermehrt kommt es zum Ersatz des Zuckers durch Süßstoffe, die einen etwas geringeren Energiegehalt haben. Hoher Konsum von Süßwaren der Kalorientabelle wie Pralinen oder Marzipan fördert zudem die Entstehung von Karies und gefährdet so die Zahngesundheit. Im Zuge einer gesunden Ernährung sollte der Verzehr von Süßigkeiten daher auf ein Minimum reduziert werden.

Im Gegensatz zu süßen Früchten liefern Süßwaren außer Kalorien (Energie) dem Körper keine weiteren wichtigen Nährwerte. Weder stellen Süßwaren Eiweiß in nennenswerten Mengen bereit, noch enthalten sie wichtige Vitamine oder Mineralstoffe. Deshalb spricht man in diesem Zusammenhang auch von „leeren Kalorien“. Der in großen Mengen in Süßigkeiten enthaltene Zucker schießt darüber hinaus sehr schnell ins Blut, lässt den Blutzuckerspiegel aber nur sehr kurz ansteigen. Genauso schnell sinkt er auch wieder ab, was ein Gefühl der Müdigkeit und Trägheit zur Folge hat.

Naschen erlaubt

Grundsätzlich stecken in Produkten der Kalorientabelle Süßwaren viel Fett. Nur Weingummis oder Fruchtbonbons bilden da eine Ausnahme, diese fallen unter die fettfreien Süßigkeiten. Da auch diese Lebensmittel immer noch sehr viel Zucker besitzen, sollte der Konsum trotzdem nicht zu hoch sein. Weitere in Süßwaren enthaltene Nährwerte sind Aroma- und Farbstoffe.

An alle Nachkatzen: Wer so gar nicht auf Leckereien der Nährwerttabelle Süßwaren verzichten kann sollte auf den Energie- und Fettgehalt achten, um böse Überraschungen auf der Waage zu vermeiden. So enthält ein Fruchteis zum Beispiel doppelt so viele Kalorien wie ein Milcheis. Besser ist es in jedem Fall, sich ab und zu eine kleine Nascherei zu erlauben, damit der Heißhunger nicht unkontrolliert ausbricht.

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