Kalorientabelle Exotische Früchte


Kalorientabelle Exotische Früchte

Hier findest du die Kalorientabelle Exotische Früchte mit den enthaltenen Kalorien. Exotische Früchte sind heutzutage nicht mehr aus den Supermarktregalen wegzudenken. Während wir schon fast wie selbstverständlich zu Kiwi, Orange oder Banane greifen, klingen Kaki, Litchi, Guaven oder Physalis jedoch meist noch sehr exotisch in unseren Ohren. Das häufig besonders farbenfrohe Obst aus fernen Ländern begegnet uns vor allem im Winter. Kein Wunder, denn auf der anderen Seite des Äquators herrscht ja zu diesem Zeitpunkt gerade Sommerzeit. Viele sind fasziniert von den Formen und Farben der Produkte der Nährwerttabelle Exotische Früchte, Unwissenheit herrscht jedoch meist bei der Bezeichnung der verlockenden Früchtchen und was man bei der Auswahl beachten muss. Generell sind die per Flugzeug importierten Köstlichkeiten der Kalorientabelle Exotische Früchte länger an der Sonne gereift und deshalb auch süßer im Geschmack. Aus nahezu allen tropischen Obstsorten lassen sich leckere Salate, Säfte oder Desserts zaubern. Nicht selten dient das außergewöhnlich geformte Obst wie die Sternenfrucht auch zur Dekoration.

Lebensmittel Menge Kalorien (kcal) Kilojoule (kJ)
Acerola Kirsche Kalorien 100 g 32 kcal 134 kJ
Ananas Kalorien 100 g 50 kcal 209 kJ
Annona Kalorien 100 g 66 kcal 276 kJ
Banane Kalorien 100 g 89 kcal 373 kJ
Brotfrucht Kalorien 100 g 103 kcal 431 kJ
Camu Camu Kalorien 100 g 373 kcal 1533 kJ
Cantaloupemelone Kalorien 100 g 34 kcal 142 kJ
Casabamelone Kalorien 100 g 28 kcal 117 kJ
Cherimoya Kalorien 100 g 74 kcal 310 kJ
Drachenfrucht Kalorien 100 g 48 kcal 201 kJ
Erdbeer-Guave Kalorien 100 g 69 kcal 289 kJ
Feijoa Kalorien 100 g 49 kcal 205 kJ
Galiamelonen Kalorien 100 g 64 kcal 268 kJ
Granatapfel Kalorien 100 g 83 kcal 348 kJ
Grapefruit Kalorien 100 g 32 kcal 134 kJ
Guaven Kalorien 100 g 34 kcal 144 kJ
Honigmelone Kalorien 100 g 36 kcal 151 kJ
Kaktusfeige Kalorien 100 g 41 kcal 172 kJ
Kochbanane Kalorien 100 g 116 kcal 486 kJ
Kumquat Kalorien 100 g 71 kcal 297 kJ
Mango Kalorien 100 g 65 kcal 272 kJ
Maracuja Kalorien 100 g 73 kcal 305 kJ
Maraschinokirschen Kalorien 100 g 165 kcal 691 kJ
Nashi Kalorien 100 g 53 kcal 222 kJ
Pitanga Kalorien 100 g 33 kcal 138 kJ
Pomelo Kalorien 100 g 38 kcal 159 kJ
Sapodilla Kalorien 100 g 83 kcal 348 kJ
Sternfrucht Kalorien 100 g 31 kcal 130 kJ
Tamarinden Kalorien 100 g 239 kcal 1001 kJ
Wassermelone Kalorien 100 g 30 kcal 126 kJ
Zuckermelone Kalorien 100 g 26 kcal 110 kJ
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Viele Vitamine und Mineralstoffe

Wie auch das in unseren Breitengraden gereifte Obst enthalten Exotische Früchte wichtige Nährwerte wie Vitamine und Mineralstoffe. Da Exotische Früchte der Kalorientabelle besonders reich an Vitamin C und Mineralstoffen wie Kalium und Magnesium sind, tragen sie signifikant zur Stärkung des Immunsystems und dem Skelett- und Muskelaufbau des Körpers bei. Auch im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung spielen sie aus diesem Grund eine zentrale Rolle. Zu den süßen Produkten der Kalorientabelle Exotische Früchte sollte man mindestens zwei Mal pro Tag greifen, um dem Organismus ausreichend Energie zuzuführen.

Neben Vitaminen und Mineralstoffen sind Exotische Früchte der Nährwerttabelle ebenfalls reich an wichtigen Ballaststoffen. Aus Ernährungssicht enthalten Exotische Früchte Kohlenhydrate, die dem Körper in Form von Fruchtzucker oder Traubenzucker überdies Energie zuführen. Dementgegen liefern Exotische Früchte Eiweiß nur in sehr kleinen Mengen an den Organismus.

Mit süßen Früchtchen zum Wunschgewicht

Bei dem Verzehr der süßen Früchtchen nimmt man generell nur wenige Kalorien über Exotische Früchte wie Mango, Grapefruit oder Sternfrucht auf. Deshalb stellen diese Obstsorten zum Beispiel auch eine hervorragende leichte Zwischenmahlzeit im Kampf gegen lästige Pfund dar. Besonders gut eignen sich die Pflanzenerzeugnisse zum Abnehmen auch deshalb, weil Exotische Früchte kaum Fett besitzen. Vorsicht geboten ist jedoch bei Tamarinden, Camu Camus oder Bananen, in diesen seltenen Fällen weisen Exotische Früchte Kalorien in verhältnismäßig hohem Maße auf.

Bei der Auswahl und Aufbewahrung der süßen Früchtchen gilt es je nach Sorte Unterschiedliches zu beachten. So duftet eine Ananas im idealen Reifezustand stark und ist von fester Konsistenz. Noch nicht angeschnitten bewahrt man Ananas am besten bei Zimmertemperatur auf, um die Nährwerte der Exotischen Früchte so lange wie möglich genießen zu können. Auch die Carambole (Sternfrucht) muss fest sein und gold-gelblich glänzen. Bei kühler Lagerung hält sie sich bis zu zwei Wochen.

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