Kalorientabelle Nudeln, Teigwaren


Kalorientabelle Nudeln Teigwaren

Hier findest du eine Kalorientabelle Nudeln und Teigwaren und die entsprechenden Kalorien. Nudeln und Teigwaren bestehen in der einfachsten Art aus einem Teig aus Wasser, Mehl und Salz. Der feste Teig wird geformt, in kochendem Wasser gegart und ist dann bereits servierfertig. Stellt man sie selber her, eventuell auf Vorrat, werden diese nach dem Formen getrocknet. Auf diese Weise sind sie länger haltbar. Die industrielle Fertigung läuft in den gleichen Arbeitsschritten ab. Bei den Teigwaren werden Grießteigwaren und Eierteigwaren unterschieden. Grießteigwaren werden ohne, Eierteigwaren mit Eiern hergestellt. Die zusätzliche Bezeichnung “Frischei” bedingt den Zusatz frischer Eier. Die Bezeichnung Nudel wird sehr allgemein gebraucht. Es gibt Faden- und Schnittnudeln, Bandnudeln oder in kurzer, gedrehter Form, die in der Regel die Art der Verwendung bestimmt.

Lebensmittel Menge Kalorien (kcal) Kilojoule (kJ)
Backerbsen Kalorien 100 g 213 kcal 895 kJ
Bandnudeln, gekocht Kalorien 100 g 142 kcal 600 kJ
Cappelletti Kalorien 100 g 181 kcal 763 kJ
Dampfnudeln Kalorien 100 g 212 kcal 887 kJ
Dinkel Locken Kalorien 100 g 363 kcal 1538 kJ
Dinkelnudeln, gekocht Kalorien 100 g 128 kcal 537 kJ
Eiernudeln, gekocht Kalorien 100 g 142 kcal 600 kJ
Farfalle, gekocht Kalorien 100 g 157 kcal 665 kJ
Fettuccine, gekocht Kalorien 100 g 179 kcal 751 kJ
Frischei Nudeln Kalorien 100 g 365 kcal 1547 kJ
Fusilli Kalorien 100 g 352 kcal 1496 kJ
Gabelspaghetti Kalorien 100 g 361 kcal 1528 kJ
Gemüse Tortellini Kalorien 100 g 290 kcal 1224 kJ
Glasnudeln, gekocht Kalorien 100 g 134 kcal 569 kJ
Hartweizengrieß Kalorien 100 g 362 kcal 1535 kJ
Hartweizennudeln, gekocht Kalorien 100 g 156 kcal 664 kJ
Herzchennudeln, roh Kalorien 100 g 374 kcal 1588 kJ
Hochzeitsnudeln Kalorien 100 g 363 kcal 1539 kJ
Kloßteig Kalorien 100 g 103 kcal 436 kJ
Lasagneplatten Kalorien 100 g 350 kcal 1486 kJ
Linguine Pasta Kalorien 100 g 353 kcal 1497 kJ
Low Carb Pasta, gekocht Kalorien 100 g 129 kcal 542 kJ
Maultaschen Kalorien 100 g 215 kcal 904 kJ
Orecchiette, gekocht Kalorien 100 g 165 kcal 691 kJ
Penne Gorgonzola Kalorien 100 g 154 kcal 643 kJ
Penne, roh Kalorien 100 g 356 kcal 1493 kJ
Penne Rigate Kalorien 100 g 328 kcal 1391 kJ
Piccolini Farfalle Kalorien 100 g 358 kcal 1516 kJ
Pierogi mit Hackfleisch Kalorien 100 g 246 kcal 1030 kJ
Ravioli Kalorien 100 g 73 kcal 307 kJ
Riccioli Nudeln Kalorien 100 g 350 kcal 1486 kJ
Shirataki Nudeln Kalorien 100 g 6 kcal 25 kJ
Sojanudeln, gekocht Kalorien 100 g 155 kcal 655 kJ
Spaghetti Kalorien 100 g 350 kcal 1487 kJ
Spätzle, gekocht Kalorien 100 g 164 kcal 692 kJ
Spinat Tortellini Kalorien 100 g 272 kcal 1145 kJ
Spirelli Kalorien 100 g 372 kcal 1576 kJ
Suppennudeln, roh Kalorien 100 g 366 kcal 1551 kJ
Tagliatelle, gekocht Kalorien 100 g 159 kcal 668 kJ
Tortellini Kalorien 100 g 187 kcal 783 kJ
Tortelloni Prosciutto Kalorien 100 g 298 kcal 1260 kJ
Vollkorn Fusilli, gekocht Kalorien 100 g 164 kcal 693 kJ
Vollkornnudeln, gekocht Kalorien 100 g 129 kcal 547 kJ
Vollkornspaghetti Kalorien 100 g 322 kcal 1366 kJ
Wok Nudeln Kalorien 100 g 353 kcal 1497 kJ
Ernährungstagebuch Kalorien online zählen
Mit unserem Ernährungstagebuch kannst Du Deine Kalorien online zählen und protokollieren. Komplett kostenlos!
  Kalorienverbrauch berechnen Kalorienverbrauch berechnen
Berechne Deinen Kalorienverbrauch bei der Ausübung verschiedener Sportarten und Hausarbeiten.

Schneller satt mit Vollkornprodukten

Die Kalorientabelle Nudeln und Teigwaren soll dir eine Übersicht darüber geben, wie viele Kalorien in Nudeln und Teigwaren tatsächlich stecken und welche Rolle sie im Zuge einer gesunden Ernährung spielen. Aus Ernährungssicht sind in Nudeln und Teigwaren viele Kohlenhydrate enthalten. Entgegen landläufiger Meinung führen kohlenhydrathaltige Lebensmittel jedoch nicht automatisch zu Übergewicht. In großen Mengen können sogenannte „leere Kalorien“ aus Kohlenhydraten wie Zucker oder Stärke tatsächlich Übergewicht hervorrufen. In Produkten wie Vollkorn Spaghetti oder Vollkornnudeln der Nährwerttabelle Nudeln und Teigwaren stecken hingegen viele wichtige Ballaststoffe, die zur Darmgesundheit beitragen und ernährungsabhängigen Krankheiten vorbeugen können. Dadurch, dass Vollkornerzeugnisse ein längeres Sättigungsgefühl hervorrufen, wirst du nicht so schnell hungrig und isst weniger.

Wenig Fett, reich an Ballaststoffen

Neben wichtigen Ballaststoffen sind Nudeln und Teigwaren der Nährwerttabelle auf Vollkornbasis reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Da sie aus dem ganzen Korn gewonnen werden, besitzen Nudeln und Teigwaren mehr Nährwerte wie Vitamine und Mineralstoffe als herkömmliche Pasta. Die Vorteile von Vollkornware liegen auf der Hand: Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Zink und Eisen machen diese Produkte zu einem wertvollen Beitrag zur Gesundheit. Nährwerte in Nudeln und Teigwaren wie B-Vitamine sorgen für gesunde Haut und volles Haar. Grundsätzlich findet sich in Nudeln und Teigwaren wenig Eiweiß.

Aus Ernährungssicht sind Nudeln und Teigwaren der Kalorientabelle mit vielen Kohlenhydraten ideale Sattmacher. Darüber hinaus steckt in Nudeln und Teigwaren wenig Fett. Erst die Zugabe von Soßen kann Nudeln und Teigwaren in Kalorienbomben verwandeln. Werden diese nämlich mit reichlich Sahne, Käse oder Olivenöl zubereitet, wandern schnell überflüssige Pfunde auf die Hüften. Du solltest deshalb lieber zu leichten Tomatensoßen mit viel frischem Gemüse greifen. Um dein Gewicht zu halten, musst du also keineswegs auf leckere Pasta der Kalorientabelle Nudeln und Teigwaren verzichten. Im Gegenteil: Im Zuge einer ausgewogenen Ernährung ist es nicht sinnvoll, die Zufuhr von Kohlenhydrate stark zu senken. Die Ernährung könnte dann mit vorrangig fett- und eiweißhaltigen Nahrungsmitteln sehr einseitig werden.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Nudeln, Teigwaren mit vielen hundert Einträgen.

Ähnliche Kalorientabellen

Kalorientabelle GetreideprodukteKalorientabelle Getreideprodukte

Hier findest du eine Kalorientabelle Getreideprodukte und die entsprechenden Kalorien in Getreideprodukten. Getreide zählen botanisch gesehen zu den Gräsern. In Europa werden Weizen, Gerste, Roggen…

Kalorientabelle Müsli CornflakesKalorientabelle Müsli, Cornflakes, Flocken

Hier findest du eine Kalorientabelle für Müsli, Cornflakes und Flocken mit den darin enthaltenen Kalorien. Müsli, Cornflakes und diverse Flocken erfreuen sich immer größerer Beliebtheit…

Jetzt bewerten: 
Kalorientabelle.net
4 Stimmen, 3.25 Schnitt