Kalorientabelle Milch, Milcherzeugnisse


Kalorientabelle Milch Milcherzeugnisse

Hier findest du eine Kalorientabelle Milch und Milcherzeugnisse und die dazugehörigen Kalorien für Milch und Milcherzeugnisse. Milch steht im deutschen Sprachgebrauch und auch Eu-weit für die Milch von Kühen. Stammt sie von anderen Säugetieren, müssen diese ausgewiesen sein. Entsprechend den genormten Bezeichnungen besitzt Rohmilch einen Fettgehalt von 3,5 bis 5,0 Prozent, Vorzugsmilch 3,5 bis 4,0 Prozent Fett und Vollmilch 3,5 Prozent Fett. Fettarme Milch darf höchstens 1,5 bis 1,8 Prozent Fett und Magermilch maximal 0,3 Prozent Fett enthalten. Milch wird als Trinkmilch verzehrt, aufgrund des Fettgehalts jedoch nicht als Getränk gezählt, oder zu diversen Zerealien gereicht. Großer Beliebtheit erfreuen sich auch zunehmend gesäuerte Milcherzeugnisse wie Sauermilch, Joghurt, Kefir oder Buttermilch.

Lebensmittel Menge Kalorien (kcal) Kilojoule (kJ)
Buttermilch Kalorien 100 g 38 kcal 163 kJ
Creme fraiche Kalorien 100 g 292 kcal 1202 kJ
Creme legere Kalorien 100 g 169 kcal 708 kJ
Fruchtzwerge Kalorien 100 g 99 kcal 417 kJ
Griespudding Kalorien 100 g 133 kcal 559 kJ
Halbfettmilch Kalorien 100 g 49 kcal 204 kJ
Hofkäse Kalorien 100 g 352 kcal 1460 kJ
Hüttenkäse Kalorien 100 g 104 kcal 436 kJ
Kaffeerahm Kalorien 100 g 163 kcal 674 kJ
Kaffeesahne Kalorien 100 g 123 kcal 510 kJ
Kakao Kalorien 100 g 78 kcal 327 kJ
Kefir Kalorien 100 g 64 kcal 267 kJ
Kokosmilch Kalorien 100 g 136 kcal 559 kJ
Laktosefreie Milch Kalorien 100 g 47 kcal 197 kJ
Lassi Pina Colada Kalorien 100 g 86 kcal 363 kJ
Magermilch Kalorien 100 g 33 kcal 140 kJ
Magerquark Kalorien 100 g 67 kcal 306 kJ
Milch Kalorien 100 g 46 kcal 195 kJ
Milchreis Kalorien 100 g 101 kcal 426 kJ
Mousse au Chocolat Kalorien 100 g 176 kcal 738 kJ
Naturjoghurt Kalorien 100 g 62 kcal 262 kJ
Rama Cremefine Kalorien 100 g 160 kcal 670 kJ
Sahne Kalorien 100 g 204 kcal 857 kJ
Sauerrahm Kalorien 100 g 162 kcal 671 kJ
Saure Sahne Kalorien 100 g 115 kcal 477 kJ
Schlagsahne Kalorien 100 g 308 kcal 1270 kJ
Schmand Kalorien 100 g 240 kcal 1029 kJ
Sprühsahne Kalorien 100 g 299 kcal 1238 kJ
Vollmilch Kalorien 100 g 64 kcal 267 kJ
Zaziki Kalorien 100 g 122 kcal 504 kJ
Ziegenmilch Kalorien 100 g 61 kcal 253 kJ
Ernährungstagebuch Kalorien online zählen
Mit unserem Ernährungstagebuch kannst Du Deine Kalorien online zählen und protokollieren. Komplett kostenlos!
  Kalorienverbrauch berechnen Kalorienverbrauch berechnen
Berechne Deinen Kalorienverbrauch bei der Ausübung verschiedener Sportarten und Hausarbeiten.

Milch und Co. als gesunde Eiweißlieferanten

Die folgende Kalorientabelle Milch und Milcherzeugnisse soll eine Übersicht über die tierischen Produkte geben und zeigen, wie viele Kalorien Milch und Milcherzeugnisse enthalten. Milch und Milcherzeugnisse der Nährwerttabelle sind sehr gesunde Lebensmittel. So fungieren Milch und Milcherzeugnisse als Eiweiß-Quelle aller unentbehrlichen Aminosäuren. Vor allem Käse verfügt über sehr hochwertiges Milcheiweiß. Schon mit 100g Käse kannst du die empfohlene tägliche Zufuhr an Eiweiß abdecken. Auch der Gehalt an Calcium in Milch und Milcherzeugnissen der Kalorientabelle ist sehr hoch. Zur Versorgung von Knochen und Zähnen mit diesem Mineral solltest Du pro Tag etwa einen halben Liter Trinkmilch, Sauermilch, Joghurt oder Kefir zu dir nehmen.

Auf den Fettanteil achten

Das in Milch und Milcherzeugnissen enthaltene Fett ist bekömmlich und kann schnell im Darm abgebaut werden. Milchfett besitzt jedoch einen relativ hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Je nach Fettgehalt stecken in den Produkten der Milch und Milcherzeugnisse viele Kalorien. Bei Übergewicht oder Fettwechselstörungen sollte deshalb auf zu fetthaltigen Quark oder Joghurt der Kalorientabelle Milch und Milcherzeugnisse verzichtet werden. Greife im Rahmen einer gesunden Ernährung lieber zu Produkten aus fettarmer Milch oder Magermilch. Besonders bei der Zubereitung von Soßen solltest Du auf den Fettanteil der Sahne achten. Um den Anteil an Fett zu reduzieren, kannst Du sogar Joghurt für leckere Soßen verwenden.

Hochwertige Nährwerte

Da der glykämische Index von Milch und Milchprodukten ohne Zusatz von Zucker niedrig ist, eignen sich Produkte der Nährwerttabelle Milch und Milcherzeugnisse hervorragend für eine gesunde Ernährung. Ob Eisen, Folsäure, Magnesium, Jod oder Zink – in Milch und Milcherzeugnissen stecken alle lebenswichtigen Nährwerte, die der Körper braucht. Das wichtigste in Milch und Milcherzeugnissen vorkommende Kohlenhydrat ist Lactose. Darüber hinaus sind noch Glucose, Galactose und Spuren anderer Kohlenhydrate zu finden. Als weitere hochwertige Nährwerte von Milch und Milcherzeugnissen fungieren Vitamine. Der pH-Wert für frische Milch beträgt 6,5, für saure Milch etwa 4,5.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Milch, Milcherzeugnisse mit vielen hundert Einträgen.

Ähnliche Kalorientabellen

Kalorientabelle KäseKalorientabelle Käse

Hier findest du eine Kalorientabelle für Käse mit den dazugehörigen Kalorien. Käse wird aus Milch hergestellt. Bei der so genannten Dicklegung gerinnt der Eiweißanteil der...

Kalorientabelle JoghurtKalorientabelle Joghurt

An dieser Stelle findest du die Kalorientabelle Joghurt und die entsprechenden Kalorien. Joghurt geht auf das türkische Wort yoğurt zurück, welches gegorene Milch bezeichnet und...

Kalorientabelle FrischkäseKalorientabelle Frischkäse

An dieser Stelle findest du die Kalorientabelle Frischkäse und die jeweils enthaltenen Kalorien. Frischkäse bezeichnen Käse, die einen verhältnismäßig kurzen Reifungsprozess durchlaufen und sofort verzehrt...

Kalorientabelle SchnittkäseKalorientabelle Schnittkäse

Hier findest du die Kalorientabelle Schnittkäse mit den entsprechenden Kalorien. Unter Schnittkäse fallen Käsesorten, die gut in Scheiben portioniert werden können. Dieser Käse ist sowohl...

Jetzt bewerten: 
Kalorientabelle.net
14 Stimmen, 3.86 Schnitt
Gesündernet