Kalorientabelle Softdrinks


Kalorientabelle Softdrinks

An dieser Stelle findest du die Kalorientabelle Softdrinks mit den darin enthaltenen Kalorien. Softdrinks, auch „Kohlensäurehaltige Getränke“ oder „Sprudel“ genannt, sind alkoholfreie Getränke, die in Wasser gelöstes Kohlendioxyd aufweisen. Dieses Kohlendioxyd bewirkt auch den bekannten „Zisch“ beim Öffnen einer mit Produkten der Kalorientabelle Softdrinks gefüllten Flasche oder Dose. Für das alkoholfreie Getränk war in Deutschland lange Zeit der Begriff Limonade gebräuchlicher, mittlerweile scheint dieser jedoch von dem englischsprachigen Begriff „Softdrink“ ersetzt worden zu sein. Die süße Brause ist vor allem bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt. Die Nährwerttabelle Softdrinks soll Aufschluss darüber geben, wie viel Kalorien in Softdrinks wie Coca Cola, Fanta, Sprite oder Bitter Lemon tatsächlich verborgen sind und welche anderen Nährwerte Softdrinks beinhalten.

Lebensmittel Menge Kalorien (kcal) Kilojoule (kJ)
7up Kalorien 100 ml 109 kcal 185 kJ
Apfel-Schorle Kalorien 100 ml 29 kcal 123 kJ
Bionade Holunder Kalorien 100 ml 22 kcal 95 kJ
Bionade Ingwer-Orange Kalorien 100 ml 19 kcal 82 kJ
Bionade Kräuter Kalorien 100 ml 22 kcal 95 kJ
Bionade Litschi Kalorien 100 ml 21 kcal 90 kJ
Bitter Lemon Kalorien 100 ml 50 kcal 212 kJ
Cherry Coke Kalorien 100 ml 42 kcal 182 kJ
Coca Cola Kalorien 100 ml 37 kcal 155 kJ
Coca Cola Zero Kalorien 100 ml 1 kcal 4 kJ
Dr. Pepper Cola Kalorien 100 ml 27 kcal 115 kJ
Eistee Kalorien 100 ml 29 kcal 123 kJ
Eistee Pfirsich Kalorien 100 ml 29 kcal 124 kJ
Fanta Kalorien 100 ml 39 kcal 166 kJ
Fanta Lemon Kalorien 100 ml 45 kcal 193 kJ
Fanta Mandarine Kalorien 100 ml 41 kcal 176 kJ
Fanta Zero Kalorien 100 ml 3 kcal 13 kJ
Ginger Ale Kalorien 100 ml 34 kcal 142 kJ
Grüner Apfel Kalorien 100 ml 39 kcal 165 kJ
Ice tea Lemon Kalorien 100 ml 25 kcal 105 kJ
Ice tea Sparkling Kalorien 100 ml 35 kcal 140 kJ
Kräuterlimonade Kalorien 100 ml 35 kcal 149 kJ
Limonade Kalorien 100 ml 181 kcal 758 kJ
Mezzo Mix Orange Kalorien 100 ml 43 kcal 183 kJ
Mezzo Mix Zero Kalorien 100 ml 1 kcal 5 kJ
Orangenlimonade Kalorien 100 ml 36 kcal 152 kJ
Pepsi Kalorien 100 ml 44 kcal 184 kJ
Pepsi Light Kalorien 100 ml 1 kcal 4 kJ
Schokoladen-Limonade Kalorien 100 ml 42 kcal 176 kJ
Schwip Schwap Kalorien 100 ml 2 kcal 6 kJ
Soda Water Kalorien 100 ml 0 kcal 0 kJ
Spezi Kalorien 100 ml 44 kcal 187 kJ
Sprite Kalorien 100 ml 37 kcal 159 kJ
Sprite Zero Kalorien 100 ml 1 kcal 6 kJ
Tonic Water Kalorien 100 ml 34 kcal 142 kJ
Vanilla Coke Kalorien 100 ml 45 kcal 190 kJ
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36 Würfelzucker pro Liter

Aus Ernährungssicht besitzen so gut wie alle Softdrinks kaum Fett, dafür enthalten Softdrinks Kohlenhydrate. Dies liegt vor allem am hohen Zuckergehalt der süßen Getränke, der in den meisten Fällen den empfohlenen Tagesbedarf übersteigt. Sämtliche Sprudelgetränke weisen keinerlei nahrhafte Inhaltsstoffe auf. Vielmehr besitzen die Softdrinks viele Kalorien, die sich aus dem erhöhten Einsatz von Zucker bis zu 10 Teelöffel pro Dose oder etwa 36 Stück pro Flasche zusammensetzen. Diese werden jedoch als „leere Kalorien“ ausgewiesen, da sie keine weiteren Nährstoffe zuführen und im Körper in Fett umgewandelt werden. Letztlich kann der regelmäßige Konsum dieser Kalorienbomben zu Übergewicht und sogar zu Fettleibigkeit führen.

Die sogenannten „Diät-Getränke“ wie Coca Cola Zero oder Sprite Zero versprechen zwar einen deutlich minimierten Zuckergehalt, können aber gesundheitlich bedenkliche künstliche Süßstoffe wie Aspartam oder Saccharin aufweisen. Auch bei Energy-Drinks ist Vorsicht geboten, da diese hohe Mengen Koffeinersatzmittel enthalten. Leicht kann es zu einer Überdosierung kommen, die negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Grundsätzlich gilt deshalb, Softdrinks der Kalorientabelle nur in Maßen und keinesfalls regelmäßig zu konsumieren, um eine Gewichtszunahme und andere negative Folgen für den Organismus zu vermeiden. „Viel trinken“ ist zwar das oberste Credo bei einer gesunden Ernährung, Softdrinks der Nährwerttabelle wie Limonade und Eistee sind dabei jedoch keineswegs eingeschlossen. Um die in einem Liter Coca Cola enthaltenen Kalorien wieder zu verbrennen, bedarf es in etwa einem einstündigen Dauerlauf.

Kalorienbomben ohne Vitamine

Wichtige Vitamine oder Mineralstoffe, die eine essentielle Bedeutung für den Organismus haben, sucht man in den Getränken der Kalorientabelle Softdrinks vergeblich. Auch enthalten Softdrinks kaum Eiweiß, ein weiterer wichtiger Energielieferant, der dem Organismus vorenthalten bleibt. Da Softdrinks diese Nährwerte nicht in ausreichendem Maße bereitstellen, muss man besonders bei einer Diät darauf achten, dass man wichtige Vitamine und Spurenelemente über andere Nahrungsmittel aufnimmt. Im Zuge einer Diät oder gesunden Ernährung achten viele Menschen ausschließlich bei bissfester Nahrung darauf, ob diese wichtige Inhaltsstoffe beinhalten. Bei Getränken hingegen werden gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe meist gar nicht erst betrachtet. Da sich aber gerade hier die wirklich wahren Kalorienbomben verstecken, sollte man die süßen Drinks keineswegs außer Acht lassen.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Softdrinks mit vielen hundert Einträgen.

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