Kalorientabelle Saft


Kalorientabelle Saft

An dieser Stelle findest du die Kalorientabelle Saft mit den dazugehörigen Kalorien. Saft wird aus den Früchten von Pflanzen hergestellt, indem er entweder herausgepresst oder extrahiert wird. Abzugrenzen ist dieses Getränk von Fruchtnektar und Fruchtsaftgetränken, da diese verdünnt wurden und somit nur einen Anteil des eigentlichen Fruchtsafts enthalten. Gemäß der Fruchtsaft-Verordnung dürfen Fruchtsäfte und Gemüsesäfte nur dann als solche deklariert werden, wenn sie zu 100% aus Fruchtsaft oder Fruchtfleisch bestehen. Um Lager- und Transportkosten zu sparen, sind das Eindicken und eine anschließende Rückverdünnung jedoch gestattet. Mit Direktsaft bezeichnen die Hersteller heute meist nach der Pressung unveränderten Saft der Kalorientabelle. Haltbar gemacht werden Orangensaft, Traubensaft oder Bananensaft durch Pasteurisation mit niedrigen Temperaturen. Auf diese Weise konservierte Produkte der Kalorientabelle Saft sind ungekühlt zwischen 12 und 18 Monate haltbar.

Lebensmittel Menge Kalorien (kcal) Kilojoule (kJ)
Ananas-Orangen-Saft Kalorien 100 ml 50 kcal 209 kJ
Ananas-Pampelmusen-Saft Kalorien 100 ml 47 kcal 197 kJ
Ananassaft Kalorien 100 ml 53 kcal 222 kJ
Apfelsaft Kalorien 100 ml 46 kcal 193 kJ
Apfelsaftschorle Kalorien 100 ml 34 kcal 144 kJ
Apfelschorle Kalorien 100 ml 26 kcal 107 kJ
Aprikosennektar Kalorien 100 ml 56 kcal 234 kJ
Aronianektar Kalorien 100 ml 38 kcal 158 kJ
Bananensaft Kalorien 100 ml 50 kcal 210 kJ
Birnennektar Kalorien 100 ml 60 kcal 251 kJ
Birnensaft Kalorien 100 ml 47 kcal 201 kJ
Bonaqa Fruits Apfel-Birne Kalorien 100 ml 13 kcal 54 kJ
Bonaqa Fruits Apfel-Minze Kalorien 100 ml 11 kcal 45 kJ
Bonaqa Fruits Limette-Himbeere Kalorien 100 ml 11 kcal 48 kJ
Bonaqa Fruits Mango-Chili Kalorien 100 ml 10 kcal 44 kJ
Bonaqa Fruits, Orange-Ananas Kalorien 100 ml 11 kcal 48 kJ
Brombeersaft Kalorien 100 ml 38 kcal 159 kJ
Capri-Sonne Apfel Kalorien 100 ml 28 kcal 117 kJ
Capri-Sonne Champions Drink Kalorien 100 ml 28 kcal 117 kJ
Capri-Sonne Jack`s Fruit Kalorien 100 ml 30 kcal 126 kJ
Capri-Sonne Orange Kalorien 100 ml 29 kcal 121 kJ
Capri-Sonne Power Team Kalorien 100 ml 38 kcal 159 kJ
Capri-Sonne Super Kids Kalorien 100 ml 28.5 kcal 121 kJ
Chiquita Smoothie Ananas-Banane Kalorien 100 ml 64 kcal 273 kJ
Chiquita Smoothie Erdbeer-Banane Kalorien 100 ml 59 kcal 251 kJ
Chiquita Smoothie Heidelbeere Kalorien 100 ml 66 kcal 280 kJ
Chiquita Smoothie Himbeer-Granatapfel Kalorien 100 ml 66 kcal 280 kJ
Energy-Drink Kalorien 100 ml 11 kcal 46 kJ
Fliederbeersaft Kalorien 100 ml 34 kcal 143 kJ
Fruitopia Apfel mit Acerola Kalorien 100 ml 48 kcal 204 kJ
Fruitopia Multifrucht Kalorien 100 ml 49 kcal 206 kJ
Fruitopia Multifrucht-Prebiotic Kalorien 100 ml 48 kcal 203 kJ
Fruitopia Orange Kalorien 100 ml 47 kcal 201 kJ
Gemüsesaft Kalorien 100 ml 17 kcal 72 kJ
Granatapfelsaft Kalorien 100 ml 44 kcal 185 kJ
Grapefruitsaft Kalorien 100 ml 39 kcal 163 kJ
Gurkensaft Kalorien 100 ml 10 kcal 41 kJ
Hohes C Orange Kalorien 100 ml 43 kcal 185 kJ
Hohes C Multivitamin Kalorien 100 ml 44 kcal 184 kJ
Jackfruchtsirup Kalorien 100 ml 92 kcal 385 kJ
Johannisbeernektar Kalorien 100 ml 55 kcal 235 kJ
Karottensaft Kalorien 100 ml 22 kcal 93 kJ
Kirschsaft Kalorien 100 ml 41 kcal 175 kJ
Kokosmilch Kalorien 100 ml 25 kcal 106 kJ
Limettensaft Kalorien 100 ml 25 kcal 105 kJ
Mandarinensaft Kalorien 100 ml 43 kcal 180 kJ
Mango Lassi Kalorien 100 ml 87 kcal 364 kJ
Maracujasaft Kalorien 100 ml 51 kcal 214 kJ
Multivitaminnektar Kalorien 100 ml 47 kcal 199 kJ
Multivitaminsaft Kalorien 100 ml 46 kcal 196 kJ
Nestea Waldfrucht Kalorien 100 ml 32 kcal 138 kJ
Orangen-Aprikosen-Saft Kalorien 100 ml 51 kcal 214 kJ
Orangen-Grapefruit-Saft Kalorien 100 ml 43 kcal 180 kJ
Orangensaft Kalorien 100 ml 45 kcal 188 kJ
Orangensaftnektar Kalorien 100 ml 44 kcal 188 kJ
Papayanektar Kalorien 100 ml 57 kcal 239 kJ
Pfirsichnektar Kalorien 100 ml 54 kcal 226 kJ
Pflaumensaft Kalorien 100 ml 71 kcal 297 kJ
Powerade Grapefruit-Lemon Kalorien 100 ml 24 kcal 101 kJ
Powerade Sportswater Grapefruit Kalorien 100 ml 16 kcal 66 kJ
Preiselbeer-Apfel-Saft Kalorien 100 ml 63 kcal 264 kJ
Preiselbeer-Aprikosen-Saft Kalorien 100 ml 64 kcal 268 kJ
Preiselbeer-Trauben-Saft Kalorien 100 ml 56 kcal 234 kJ
Sauerkrautsaft Kalorien 100 ml 14 kcal 59 kJ
Tomatensaft Kalorien 100 ml 37 kcal 155 kJ
Traube-Granatapfel-Saft Kalorien 100 ml 40 kcal 172 kJ
Traubensaft Kalorien 100 ml 60 kcal 251 kJ
Zitrusfruchtsaft Kalorien 100 ml 162 kcal 678 kJ
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Mit der Kalorientabelle Saft soll ein Überblick über die verschiedenen Lebensmitteln gegeben und aufgezeigt werden, welche Nährwerte in dem vermeintlich gesunden Getränk verborgen sind. Wie auch Obst enthält sein Erzeugnis Saft kaum Fett. Viele Verbraucher sind jedoch dem Irrglauben verfallen, dass nur der Konsum von zuckerhaltiger Limonade oder Cola eine Gewichtszunahme zur Folge haben kann. Aber auch natürlicher Fruchtzucker ist Zucker. Obwohl beispielsweise Apfelsaft mehr Nährstoffe wie Kalium, Ballaststoffe oder Vitamin C besitzt, ist der Anteil an Kalorien in Saft genauso hoch wie bei zuckerhaltigen Softdrinks. Durch den hohen Zuckergehalt erhöht sich das Risiko, dass sich Karies bildet und der Zahnschmelz angegriffen wird.

Saft: wahre Kalorienfalle

Mit durchschnittlich 40 bis 50 kcal auf 100 ml sind natürliche Fruchtsäfte wie Ananassaft, Birnensaft oder Maracujasaft wahre Kalorienfallen. Das Fatale dabei: In Flüssigkeit aufgelöster Zucker sättigt nicht lange. Also wird man dem Körper neben den in Saft enthaltenen Kalorien wahrscheinlich noch mehr kalorienhaltige Nahrung zuführen, um das Hungergefühl zu beseitigen. Im Sinne einer gesunden Ernährung empfiehlt es sich daher, Saft der Nährwerttabelle nur in Maßen zu genießen. Der beste Durstlöscher ist ohnehin Wasser, wahlweise mit einem Spritzer Zitrone verfeinert. Du kannst Fruchtsaft auch als Schorle trinken, um trotzdem von den Nährwerten in Saft profitieren zu können. Das Verhältnis lautet hier nach Expertenempfehlung 1:3. Oder man greift zu Gemüsesäften, denn aus Ernährungssicht enthält dieser Saft weniger Kohlenhydrate und damit fast nur halb so viele Kalorien wie Fruchtsaft.

Saft: wichtiger Nährstoffträger

Während Saft Nährwerte wie Kohlenhydrate in großen Mengen bereitstellen kann, liefert Saft kaum Eiweiß an den Organismus. Hervorzuheben sind jedoch wichtige Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, mit denen das fruchtige Getränk unseren Körper ausreichend versorgt. Frisch gepresster Saft ist dabei grundsätzlich gesünder als industriell verarbeiteter. Stellst du Getränke der Nähwerttabelle Saft durch das Pressen der jeweiligen Frucht selbst her, landet er nur pur, ohne Zusatzstoffe, im Glas. Da so auch viel mehr Faserstoffe im Fruchtsaft enthalten bleiben, gibt es sogar noch eine Extraportion Ballaststoffe dazu.

Du willst eine größere Auswahl? Hier findest du eine ausführliche Kalorientabelle Saft mit vielen hundert Einträgen.

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