Kalorientabelle Fast Food

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Fast Food und die entsprechenden Kalorien. Fast Food stammt aus dem Englischen und bedeutet schnelle Nahrung. Sowohl bei der Zubereitung als auch beim Verzehr wird Wert auf Rationalität und Funktionalität gelegt. Meist vergehen zwischen der Bestellung des Gerichts und dem Verzehr weniger als zehn Minuten. Speisen der hier aufgeführten Fast Food Kalorientabelle sind bei vielen Verbrauchern sehr beliebt und werden entweder in speziellen Restaurants angeboten oder ausgeliefert. Typische Gerichte sind Hot Dogs, Hamburger, Pizzen, Döner Kebab, Bratwurst, Currywurst, Sandwiches, Pommes Frites, Fish and Chips oder Chicken Nuggets. In den meisten Fällen werden entweder Fertigprodukte, Halbfertigprodukte oder Tiefkühlware in der Fritteuse, der Mikrowelle oder auf dem Grill fertig gegart.

Lebensmittel	Menge	Kalorien (kcal)	Kilojoule (kJ)
BBQ Rib Kalorien	100 g	174 kcal	726 kJ
Bean Burrito Kalorien	100 g	204 kcal	855 kJ
Big Mac Kalorien	100 g	224 kcal	938 kJ
Big Tasty Bacon Kalorien	100 g	259 kcal	1086 kJ
Bismarck Baguette Kalorien	100 g	157 kcal	662 kJ
Bratwurst Kalorien	100 g	291 kcal	1219 kJ
Bremer Fischbrötchen Kalorien	100 g	204 kcal	862 kJ
Cheeseburger Kalorien	100 g	250 kcal	1047 kJ
Chicken Breast Kalorien	100 g	134 kcal	562 kJ
Chicken Fajita Kalorien	100 g	156 kcal	652 kJ
Chicken McNuggets Kalorien	100 g	236 kcal	989 kJ
Chicken Pizziola Kalorien	100 g	154 kcal	643 kJ
Chicken Teriyaki Kalorien	100 g	130 kcal	545 kJ
Chickenburger Kalorien	100 g	248 kcal	1039 kJ
Chickenburger TS Kalorien	100 g	237 kcal	991 kJ
Curly Fries Kalorien	100 g	260 kcal	1089 kJ
Currywurst Kalorien	100 g	288 kcal	1192 kJ
Döner Kalorien	100 g	215 kcal	911 kJ
Doppel Cheeseburger Kalorien	100 g	254 kcal	1065 kJ
Doppel Hamburger Kalorien	100 g	241 kcal	1011 kJ
Egg McMuffin Kalorien	100 g	228 kcal	956 kJ
Falafel Kalorien	100 g	350 kcal	1464 kJ
Filet-o-Fish Kalorien	100 g	230 kcal	963 kJ
Fish and Chips Kalorien	100 g	161 kcal	674 kJ
Frikandel Kalorien	100 g	167 kcal	699 kJ
Frühlingsrollen mit Gemüsefüllung Kalorien	100 g	166 kcal	698 kJ
Grilled Chicken Salad Kalorien	100 g	82 kcal	339 kJ
Hähnchen Döner Kalorien	100 g	235 kcal	984 kJ
Hamburger Kalorien	100 g	241 kcal	1007 kJ
Hamburger Royal TS Kalorien	100 g	217 kcal	910 kJ
Hotdog Kalorien	100 g	212 kcal	889 kJ
Italian BMT Kalorien	100 g	186 kcal	779 kJ
King Nuggets Kalorien	100 g	275 kcal	1149 kJ
King Wings Kalorien	100 g	221 kcal	922 kJ
Long Chicken Kalorien	100 g	280 kcal	1176 kJ
McDouble Kalorien	100 g	248 kcal	1040 kJ
McChicken Kalorien	100 g	237 kcal	994 kJ
McRib Kalorien	100 g	235 kcal	982 kJ
McWrap Crispy Chicken Kalorien	100 g	545 kcal	2280 kJ
McWrap Grilled Chicken Kalorien	100 g	133 kcal	557 kJ
Meatball Kalorien	100 g	145 kcal	605 kJ
Nachos mit Käse Kalorien	100 g	306 kcal	1280 kJ
New York Siciliano Kalorien	100 g	234 kcal	974 kJ
Onion Rings Kalorien	100 g	367 kcal	1536 kJ
Papri Chaat Kalorien	100 g	250 kcal	1047 kJ
Pommes Kalorien	100 g	299 kcal	1252 kJ
Räucherlachs Wrap Kalorien	100 g	186 kcal	779 kJ
Sandwich Ham Gouda Kalorien	100 g	131 kcal	717 kJ
Schweine Rindfleisch Chop Suey Kalorien	100 g	103 kcal	431 kJ
Spicy Italian Kalorien	100 g	201 kcal	843 kJ
Subway Club Kalorien	100 g	130 kcal	546 kJ
Tortilla Wraps Kalorien	100 g	323 kcal	1363 kJ
Tropical Curry Chicken Kalorien	100 g	127 kcal	533 kJ
Tuna Kalorien	100 g	168 kcal	703 kJ
Turkey & Ham Kalorien	100 g	131 kcal	547 kJ
Turkey Kalorien	100 g	129 kcal	542 kJ
Vegetarischer Döner Kalorien	100 g	107 kcal	450 kJ
Veggie Burger TS Kalorien	100 g	219 kcal	916 kJ
Veggieburger Kalorien	100 g	240 kcal	1004 kJ
Veggie Delite Kalorien	100 g	142 kcal	593 kJ
Veggie Patty Kalorien	100 g	153 kcal	639 kJ
Whopper Kalorien	100 g	231 kcal	968 kJ
Zinger Burger Kalorien	100 g	242 kcal	1013 kJ

Viel Fett und Kohlenhydrate

Die Kalorientabelle Fast Food soll einen Überblick über die unterschiedlichen Produkte geben und vor allem die Fast Food Nährwerte transparent machen. Wie aus der Fast Food Nährwerttabelle hervorgeht, besitzt Fast Food Fett und Kohlenhydrate zur Genüge. Dies liegt neben der Zusammensetzung der Produkte auch an der Art der Zubereitung. Da diese Speisen häufig zum Aufwärmen frittiert und nicht gebraten oder gekocht werden, enthält Fast Food Kalorien in besonders hohem Maße.

Aus Ernährungspsychologischer Sicht gibt auch der Akt der Nahrungsaufnahme selbst bei Hamburgern, Döner oder Hot Dogs Anlass zur Besorgnis. Wichtig ist grundsätzlich, dass Nahrung dem Körper langsam und in Ruhe zugeführt wird. Für einen optimalen Verdauungsprozess sollte das Essen ausreichend gekaut werden, um es mit genug Speichel anzureichern. Die Speisen der Kalorientabelle Fast Food hingegen machen ihrem Namen alle Ehre und werden meist schnell und hastig hineingeschlungen. Leicht nimmt man zu viel Nahrung auf, weil nicht ausreichend Ballaststoffe enthalten sind, die normalerweise ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Da Fast Food Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe nicht ausreichend bereitstellen kann, wird dem Körper insgesamt meist nicht genügend Energie zugeführt.

Kalorienfallen mit gesundheitlichen Folgen

Nicht von der Hand zu weisen ist, dass der hohe Anteil an Kalorien Fast Food zu einer Belastung des Organismus werden lässt. Besonders im Zusammenspiel mit zu hastiger Aufnahme der Nahrung kann zu häufiger Verzehr gesundheitliche Probleme hervorrufen. Neben Übergewicht, Stoffwechselproblemen und Diabetes Typ 2, können auch eine höhere Belastung der Leber und Niere oder Allergien auftreten.

Das „schnelle Essen“ muss aber nicht grundsätzlich ungesund sein und auch nicht zu Übergewicht und Mangel- beziehungsweise Fehlernährung führen. In vielen Fällen sind diese Gerichte zwar weniger ausgewogen als bspw. Speisen mit Gemüsebeilagen mit höheren Nährwerten. Fast Food ist in Maßen genossen ernährungsphysiologisch gesehen zwar immer noch nicht besonders wertvoll, aber auch nicht schädlich. Zu Ernährungsproblemen kommt es vielmehr meist bei einer einseitigen und unausgewogenen Ernährung. Man kann also unbesorgt auch mal ein Produkt aus der aufgeführten Nährwerttabelle Fast Food zu sich nehmen, von einer ausschließlichen Ernährung wird jedoch ausdrücklich abgeraten, da der Fast Food Kohlenhydrat- und Fettanteil relativ hoch ist.

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