Kalorientabelle Fast Food
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Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Fast Food und die entsprechenden Kalorien. Fast Food stammt aus dem Englischen und bedeutet schnelle Nahrung. Sowohl bei der Zubereitung als auch beim Verzehr wird Wert auf Rationalität und Funktionalität gelegt. Meist vergehen zwischen der Bestellung des Gerichts und dem Verzehr weniger als zehn Minuten. Speisen der hier aufgeführten Fast Food Kalorientabelle sind bei vielen Verbrauchern sehr beliebt und werden entweder in speziellen Restaurants angeboten oder ausgeliefert. Typische Gerichte sind Hot Dogs, Hamburger, Pizzen, Döner Kebab, Bratwurst, Currywurst, Sandwiches, Pommes Frites, Fish and Chips oder Chicken Nuggets. In den meisten Fällen werden entweder Fertigprodukte, Halbfertigprodukte oder Tiefkühlware in der Fritteuse, der Mikrowelle oder auf dem Grill fertig gegart.
| Lebensmittel | Menge | Kalorien (kcal) | Kilojoule (kJ) |
| Bacon & Egg McMuffin Kalorien | 100 g | 228 kcal | 956 kJ |
| BBQ Rib Sandwich Kalorien | 100 g | 174 kcal | 726 kJ |
| Big Mac Kalorien | 100 g | 224 kcal | 938 kJ |
| Bratwurst Kalorien | 100 g | 291 kcal | 1219 kJ |
| Cheeseburger Kalorien | 100 g | 250 kcal | 1047 kJ |
| Chicken Breast Sandwich Kalorien | 100 g | 134 kcal | 562 kJ |
| Chicken Fajita Kalorien | 100 g | 156 kcal | 652 kJ |
| Chicken McNuggets Kalorien | 100 g | 236 kcal | 989 kJ |
| Chicken Pizziola Sandwich Kalorien | 100 g | 154 kcal | 643 kJ |
| Chicken Teriyaki Sandwich Kalorien | 100 g | 130 kcal | 545 kJ |
| Chickenburger Kalorien | 100 g | 248 kcal | 1039 kJ |
| Currywurst Kalorien | 100 g | 288 kcal | 1192 kJ |
| Döner Kebab Kalorien | 100 g | 215 kcal | 911 kJ |
| Doppel Cheeseburger Kalorien | 100 g | 254 kcal | 1065 kJ |
| Falafel Kalorien | 100 g | 350 kcal | 1464 kJ |
| Fish & Chips Kalorien | 100 g | 674 kcal | 161 kJ |
| Hamburger Kalorien | 100 g | 270 kcal | 1132 kJ |
| Hamburger Royal TS Kalorien | 100 g | 217 kcal | 910 kJ |
| Hot Dog Kalorien | 100 g | 212 kcal | 889 kJ |
| Italian BMT Sandwich Kalorien | 100 g | 186 kcal | 779 kJ |
| McChicken Kalorien | 100 g | 237 kcal | 994 kJ |
| McDonalds Hamburger Kalorien | 100 g | 241 kcal | 1007 kJ |
| McRib Kalorien | 100 g | 235 kcal | 982 kJ |
| Nachos Kalorien | 100 g | 306 kcal | 1280 kJ |
| Tropical Curry Chicken Sandwich Kalorien | 100 g | 127 kcal | 533 kJ |
| Tuna Sandwich Kalorien | 100 g | 168 kcal | 703 kJ |
| Turkey & Ham Sandwich Kalorien | 100 g | 129 kcal | 541 kJ |
| Turkey, Ham & Bacon Melt Sandwich Kalorien | 100 g | 150 kcal | 682 kJ |
| Veggi Delite Sandwich Kalorien | 100 g | 142 kcal | 593 kJ |
| Zinger Burger Kalorien | 100 g | 242 kcal | 1013 kJ |
Die Kalorientabelle Fast Food soll einen Überblick über die unterschiedlichen Produkte geben und vor allem die Fast Food Nährwerte transparent machen. Wie aus der Fast Food Nährwerttabelle hervorgeht, besitzt Fast Food Fett und Kohlenhydrate zur Genüge. Dies liegt neben der Zusammensetzung der Produkte auch an der Art der Zubereitung. Da diese Speisen häufig zum Aufwärmen frittiert und nicht gebraten oder gekocht werden, enthält Fast Food Kalorien in besonders hohem Maße.
Aus Ernährungspsychologischer Sicht gibt auch der Akt der Nahrungsaufnahme selbst bei Hamburgern, Döner oder Hot Dogs Anlass zur Besorgnis. Wichtig ist grundsätzlich, dass Nahrung dem Körper langsam und in Ruhe zugeführt wird. Für einen optimalen Verdauungsprozess sollte das Essen ausreichend gekaut werden, um es mit genug Speichel anzureichern. Die Speisen der Kalorientabelle Fast Food hingegen machen ihrem Namen alle Ehre und werden meist schnell und hastig hineingeschlungen. Leicht nimmt man zu viel Nahrung auf, weil nicht ausreichend Ballaststoffe enthalten sind, die normalerweise ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Da Fast Food Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe nicht ausreichend bereitstellen kann, wird dem Körper insgesamt meist nicht genügend Energie zugeführt.
Nicht von der Hand zu weisen ist, dass der hohe Anteil an Kalorien Fast Food zu einer Belastung des Organismus werden lässt. Besonders im Zusammenspiel mit zu hastiger Aufnahme der Nahrung kann zu häufiger Verzehr gesundheitliche Probleme hervorrufen. Neben Übergewicht, Stoffwechselproblemen und Diabetes Typ 2, können auch eine höhere Belastung der Leber und Niere oder Allergien auftreten.
Das „schnelle Essen“ muss aber nicht grundsätzlich ungesund sein und auch nicht zu Übergewicht und Mangel- beziehungsweise Fehlernährung führen. In vielen Fällen sind diese Gerichte zwar weniger ausgewogen als bspw. Speisen mit Gemüsebeilagen mit höheren Nährwerten. Fast Food ist in Maßen genossen ernährungsphysiologisch gesehen zwar immer noch nicht besonders wertvoll, aber auch nicht schädlich. Zu Ernährungsproblemen kommt es vielmehr meist bei einer einseitigen und unausgewogenen Ernährung. Man kann also unbesorgt auch mal ein Produkt aus der aufgeführten Nährwerttabelle Fast Food zu sich nehmen, von einer ausschließlichen Ernährung wird jedoch ausdrücklich abgeraten, da der Fast Food Kohlenhydrat- und Fettanteil relativ hoch ist.
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