Kalorientabelle Fast Food


Kalorientabelle Fast Food

Nachfolgend findest du die Kalorientabelle Fast Food und die entsprechenden Kalorien. Fast Food stammt aus dem Englischen und bedeutet schnelle Nahrung. Sowohl bei der Zubereitung als auch beim Verzehr wird Wert auf Rationalität und Funktionalität gelegt. Meist vergehen zwischen der Bestellung des Gerichts und dem Verzehr weniger als zehn Minuten. Speisen der hier aufgeführten Fast Food Kalorientabelle sind bei vielen Verbrauchern sehr beliebt und werden entweder in speziellen Restaurants angeboten oder ausgeliefert. Typische Gerichte sind Hot Dogs, Hamburger, Pizzen, Döner Kebab, Bratwurst, Currywurst, Sandwiches, Pommes Frites, Fish and Chips oder Chicken Nuggets. In den meisten Fällen werden entweder Fertigprodukte, Halbfertigprodukte oder Tiefkühlware in der Fritteuse, der Mikrowelle oder auf dem Grill fertig gegart.

Lebensmittel Menge Kalorien (kcal) Kilojoule (kJ)
BBQ Rib Kalorien 100 g 174 kcal 726 kJ
Bean Burrito Kalorien 100 g 204 kcal 855 kJ
Big Mac Kalorien 100 g 224 kcal 938 kJ
Big Tasty Bacon Kalorien 100 g 259 kcal 1086 kJ
Bismarck Baguette Kalorien 100 g 157 kcal 662 kJ
Bratwurst Kalorien 100 g 291 kcal 1219 kJ
Bremer Fischbrötchen Kalorien 100 g 204 kcal 862 kJ
Cheeseburger Kalorien 100 g 250 kcal 1047 kJ
Chicken Breast Kalorien 100 g 134 kcal 562 kJ
Chicken Fajita Kalorien 100 g 156 kcal 652 kJ
Chicken McNuggets Kalorien 100 g 236 kcal 989 kJ
Chicken Pizziola Kalorien 100 g 154 kcal 643 kJ
Chicken Teriyaki Kalorien 100 g 130 kcal 545 kJ
Chickenburger Kalorien 100 g 248 kcal 1039 kJ
Chickenburger TS Kalorien 100 g 237 kcal 991 kJ
Curly Fries Kalorien 100 g 260 kcal 1089 kJ
Currywurst Kalorien 100 g 288 kcal 1192 kJ
Döner Kalorien 100 g 215 kcal 911 kJ
Doppel Cheeseburger Kalorien 100 g 254 kcal 1065 kJ
Doppel Hamburger Kalorien 100 g 241 kcal 1011 kJ
Egg McMuffin Kalorien 100 g 228 kcal 956 kJ
Falafel Kalorien 100 g 350 kcal 1464 kJ
Filet-o-Fish Kalorien 100 g 230 kcal 963 kJ
Fish and Chips Kalorien 100 g 161 kcal 674 kJ
Frikandel Kalorien 100 g 167 kcal 699 kJ
Frühlingsrollen mit Gemüsefüllung Kalorien 100 g 166 kcal 698 kJ
Grilled Chicken Salad Kalorien 100 g 82 kcal 339 kJ
Hähnchen Döner Kalorien 100 g 235 kcal 984 kJ
Hamburger Kalorien 100 g 241 kcal 1007 kJ
Hamburger Royal TS Kalorien 100 g 217 kcal 910 kJ
Hotdog Kalorien 100 g 212 kcal 889 kJ
Italian BMT Kalorien 100 g 186 kcal 779 kJ
King Nuggets Kalorien 100 g 275 kcal 1149 kJ
King Wings Kalorien 100 g 221 kcal 922 kJ
Long Chicken Kalorien 100 g 280 kcal 1176 kJ
McDouble Kalorien 100 g 248 kcal 1040 kJ
McChicken Kalorien 100 g 237 kcal 994 kJ
McRib Kalorien 100 g 235 kcal 982 kJ
McWrap Crispy Chicken Kalorien 100 g 545 kcal 2280 kJ
McWrap Grilled Chicken Kalorien 100 g 133 kcal 557 kJ
Meatball Kalorien 100 g 145 kcal 605 kJ
Nachos mit Käse Kalorien 100 g 306 kcal 1280 kJ
New York Siciliano Kalorien 100 g 234 kcal 974 kJ
Onion Rings Kalorien 100 g 367 kcal 1536 kJ
Papri Chaat Kalorien 100 g 250 kcal 1047 kJ
Pommes Kalorien 100 g 299 kcal 1252 kJ
Räucherlachs Wrap Kalorien 100 g 186 kcal 779 kJ
Sandwich Ham Gouda Kalorien 100 g 131 kcal 717 kJ
Schweine Rindfleisch Chop Suey Kalorien 100 g 103 kcal 431 kJ
Spicy Italian Kalorien 100 g 201 kcal 843 kJ
Subway Club Kalorien 100 g 130 kcal 546 kJ
Tortilla Wraps Kalorien 100 g 323 kcal 1363 kJ
Tropical Curry Chicken Kalorien 100 g 127 kcal 533 kJ
Tuna Kalorien 100 g 168 kcal 703 kJ
Turkey & Ham Kalorien 100 g 131 kcal 547 kJ
Turkey Kalorien 100 g 129 kcal 542 kJ
Vegetarischer Döner Kalorien 100 g 107 kcal 450 kJ
Veggie Burger TS Kalorien 100 g 219 kcal 916 kJ
Veggieburger Kalorien 100 g 240 kcal 1004 kJ
Veggie Delite Kalorien 100 g 142 kcal 593 kJ
Veggie Patty Kalorien 100 g 153 kcal 639 kJ
Whopper Kalorien 100 g 231 kcal 968 kJ
Zinger Burger Kalorien 100 g 242 kcal 1013 kJ

 

Viel Fett und Kohlenhydrate

Die Kalorientabelle Fast Food soll einen Überblick über die unterschiedlichen Produkte geben und vor allem die Fast Food Nährwerte transparent machen. Wie aus der Fast Food Nährwerttabelle hervorgeht, besitzt Fast Food Fett und Kohlenhydrate zur Genüge. Dies liegt neben der Zusammensetzung der Produkte auch an der Art der Zubereitung. Da diese Speisen häufig zum Aufwärmen frittiert und nicht gebraten oder gekocht werden, enthält Fast Food Kalorien in besonders hohem Maße.

Aus Ernährungspsychologischer Sicht gibt auch der Akt der Nahrungsaufnahme selbst bei Hamburgern, Döner oder Hot Dogs Anlass zur Besorgnis. Wichtig ist grundsätzlich, dass Nahrung dem Körper langsam und in Ruhe zugeführt wird. Für einen optimalen Verdauungsprozess sollte das Essen ausreichend gekaut werden, um es mit genug Speichel anzureichern. Die Speisen der Kalorientabelle Fast Food hingegen machen ihrem Namen alle Ehre und werden meist schnell und hastig hineingeschlungen. Leicht nimmt man zu viel Nahrung auf, weil nicht ausreichend Ballaststoffe enthalten sind, die normalerweise ein Sättigungsgefühl hervorrufen. Da Fast Food Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe nicht ausreichend bereitstellen kann, wird dem Körper insgesamt meist nicht genügend Energie zugeführt.

Kalorienfallen mit gesundheitlichen Folgen

Nicht von der Hand zu weisen ist, dass der hohe Anteil an Kalorien Fast Food zu einer Belastung des Organismus werden lässt. Besonders im Zusammenspiel mit zu hastiger Aufnahme der Nahrung kann zu häufiger Verzehr gesundheitliche Probleme hervorrufen. Neben Übergewicht, Stoffwechselproblemen und Diabetes Typ 2, können auch eine höhere Belastung der Leber und Niere oder Allergien auftreten.

Das „schnelle Essen“ muss aber nicht grundsätzlich ungesund sein und auch nicht zu Übergewicht und Mangel- beziehungsweise Fehlernährung führen. In vielen Fällen sind diese Gerichte zwar weniger ausgewogen als bspw. Speisen mit Gemüsebeilagen mit höheren Nährwerten. Fast Food ist in Maßen  genossen  ernährungsphysiologisch gesehen zwar immer noch nicht besonders wertvoll, aber auch nicht schädlich. Zu Ernährungsproblemen kommt es vielmehr meist bei einer einseitigen und unausgewogenen Ernährung. Man kann also unbesorgt auch mal ein Produkt aus der aufgeführten Nährwerttabelle Fast Food zu sich nehmen, von einer ausschließlichen Ernährung wird jedoch ausdrücklich abgeraten, da der Fast Food Kohlenhydrat- und Fettanteil relativ hoch ist.

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