65 überraschend kalorienarme Snacks und Zwischenmahlzeiten

Jeder kennt dieses Gefühl: Eine Stunde vor der nächsten Mahlzeit kündigt sich ein unaufschiebbares Verlangen nach Knabbereien an. Mal ist es der Heißhunger auf Süßes, mal Appetit auf einen herzhaft-salzigen Snack, und manchmal braucht der Körper einfach einen Energieschub. Das Problem beim Naschen ist nur: Viele Zwischenmahlzeiten enthalten so viele Kalorien, dass sie als komplette Mahlzeit zählen müssten. Den ganzen Beitrag lesen »

Superfoods Liste von A - Z

Einige Lebensmittel sind geballte Kraftpakete, sie liefern Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien in komprimierter Form. Wenn diese Früchte, Getreide oder Gemüse auch noch vor Krankheiten schützen, die Verdauung fördern oder andere günstige Einflüsse auf die Gesundheit haben, spricht man gern von Superfood. Jede Kultur weltweit hat ihre eigenen Favoriten: So schätzen die Asiaten Ingwer und Grüntee, im Mittelmeerraum gedeihen Oliven und Datteln, und in Peru wächst die Maca-Knolle. Das Wichtigste ist, dass es sich um rohe und reine Lebensmittel handelt, die ihre wertvollen Inhaltsstoffe nicht durch Erhitzen oder Konservieren eingebüßt haben.

Hier sind 26 unschlagbare Nährstofflieferanten von A – Z

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